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常见产妇月滋补品的营养解析及宝宝训练 目录 常见产妇月滋补品的营养解析及宝宝训练 1 一、生化汤的组成： 1 二、催乳有诀窍 1 四、关于宝宝的食谱及训练 5 五、收拾好一块地方（一定要安全） 11 六、断奶后宝宝便秘 12 九个月的宝宝美食谱三豆粥： 17 七、宝宝排便前后要注意养成良好的卫生习惯 17 八、宝宝抚触按摩操 19 一、生化汤的组成： 为当归 40克、桃心（核桃仁 6克）、烤老姜、炙甘草 2、5克等，主要功能为养血活血、去恶露、生化汤经实验证实具有增加免疫力的效果，加上其中几味活血化瘀的中药（包括川芎15克、桃心）及补血的当归，对于产后调理相当有帮助，针对产后女性的身中控制，可以将肉类先去皮再加入熟煮，则可减少热量的摄取，根据建议：一般产后由于瘀血排出需要一段时，在产后可以根据情况选择活血化瘀得药物帮助瘀血的排出。 如果产后子宫情况正常，出血量不大的话，不需要使用新生化汤，只有出现瘀血块较多，血量较大才可以使用新生化汤、 二、催乳有诀窍 （有一句话很经典）要吃神造的少吃人造的食物，因此　，健康的宝宝不宜常吃葡萄糖． 三、食疗方法催奶 多吃宜消化、带汤的炖菜、少吃煎炸、寒凉类食品，避免使用影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果妈妈的乳汁不足，可以尝试下面这些催乳食品： （一） 猪蹄炖花生。 猪蹄两个洗净用刀划扣，花生２００克，盐，葱　姜黄酒适量，加清水用武火少沸腾，再用文火，吨至烂熟，对阴虚少乳者有效． （二）甜醋猪蹄汤。 （用料）：猪蹄１只，冰糖一小块，生姜２５０克，甜醋适量． 做法：（１）：猪蹄去毛后，用滚水煮５分钟． ２：　将生姜刮皮，拍裂连同猪蹄放入煲中，加醋． ３：　煮滚后，改为文火煲２个小时，下冰糖调味即成． 功效：　产后血虚，食欲减退，手脚冰凉，用生姜，甜醋煲猪蹄汤喝用，可增进食欲兼能健胃散寒，温经补血使产妇最佳滋补汤水． （三）木瓜花生大枣汤 用料　：　木瓜７５０克花生１５０克大枣粒冰糖３块． 做法　：1、木瓜去皮去核，切成块． 2、将木瓜，花生　大枣和８碗水放入煲内，放入冰糖，待水滚后改用文火煲２个小时即可饮用， 功效　：对增加乳汁有显著效用． （四）木瓜鱼尾汤 用料：木瓜７５０克鲩鱼（也就是草鱼尾）盐１茶匙，生姜３片，油汤匙　 做法：１　木瓜去核　去皮　切块。　 ２　起油锅放生姜片　煎香鲩鱼尾。 ３　木瓜放入煲内　用八碗水煲滚，再舀起两碗滚烫水倒入锅中　与已煎香的鱼尾同煮片刻　再将鱼尾连汤倒回煲内　用文火煲１个时　下盐调味　即可饮用。　 功效：　鲩鱼能补脾益气　配以下木瓜煲汤　则有通乳健胃之功效　最适合产后的妈妈饮用． （五）木瓜猪蹄汤 功效：理气通乳、滋阴养颜。 原材料：半熟木瓜250克、猪蹄300克 调味： 盐、味精各适量。 1木瓜刨果皮、切成2厘米见方的果丁，猪蹄洗净、剁成小块、 2木瓜，猪蹄放入瓦罐，加适量清水； 3以小火慢炖40分钟，调入盐、味精即可，每日1 次，连服3天。 适用于人群：适于产妇后乳汁稀少的女人服用。 （六）猪蹄加醋营养易吸收 猪蹄有很好的补钙和美容作用，老小皆宜另外还催乳作用，所以使产妇的好补品，在烧制猪蹄的同时加入适量的醋，能使胶质分解出钙和磷，同时还可使蛋白质易于被人体吸收。 猪蹄的营养与功效：猪蹄中含有较多的丹质，脂肪和碳水合物、钙、铁以及维生素A、维生素D 、维生素E 、 维生素K等有益成分，还有丰富的胶原蛋白，中医认为、猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱填肾精等功效 （七）山药（连藕）排骨煲 山药（或者莲藕也可以），排骨剁小块，水烧开将排骨先放入锅内焯掉血水，将山药和排骨放入锅，放入冷水　加姜片葱段先大火烧开，再用小火慢慢炖１个小时基本上山药和排骨都烂了，而且山药里面煨进了肉的鲜味，宝宝特别是爱吃，排骨肉嫩也可以给宝宝吃一点，大人要吃时再放入调料， （八）通草芦根煲猪蹄 功效：补血通乳、清热利尿。 原材料：通草10克、芦根5克、猪蹄500克。 适宜人群：适宜身体虚弱，面色苍白者，特别适合产后缺乳的妇女食用。 四、关于宝宝的食谱及训练 儿歌――五只小老鼠（四个月的宝宝的儿歌） 先示范给宝宝看，伸出一只手，用五个手指代表五只小老鼠，另一只手代表一只小猫．配合下面儿歌的节凑和内容．手指表演． １五只老鼠出门玩，（摆动五个手指） ２路上捡起面包渣．（五个手指做出＂抓＂捏＂的动作） ３一只小猫出门玩，（一只手舞动作出代表小猫的手势 ４四只老鼠逃回家．（一只手捏住另一只手指） ５四只老鼠出门玩，（缩起一个手指，白摆动四个手指） ６路上捡起面包渣，（五个手指做出＂抓＂捏＂的动作） ７一只小猫出门玩（一只手舞动做出代表小猫的手势） ８三只鼠逃回家（一只手捏住另一只手的一个手指） 和宝宝一起念儿歌用手表演，和爸爸妈妈可以按照儿歌节凑与规律，改编儿歌，增加手指表演 新生宝宝的