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经络穴位治疗疾病和养生保健 活血通络“八浴”健身 2 1．浴头部。 3 2．浴两臂。 3 3．浴胸部。 3 4．浴腹部。 3 5．浴背腰。 3 6．浴臀部。 4 7．浴两腿。 4 8．浴两脚。 4 脏腑经穴推拿疗法 5 「概述」 5 「基本内容」 5 1.锁骨上部穴位 5 2.肩臂部穴位 6 3，胸部穴位 7 4.剑突部穴位 8 5.侧胸部穴位 8 6.侧腹部穴位 9 7.腋肋部穴位 10 8.背胛部穴位 10 9.腰部穴位 12 「操作方法」 12 中药泡脚 刺激足部丰富的神经末梢 18 养生有道 知足常乐 20 足浴治疗范围广 20 根据体质慎选药材 21 足浴误区逐个数 23 点穴按摩疗法院 揉压打点疏通经络 24 1、点穴按摩是自然疗法，立足于平时，保健与治疗于一体 24 2、点穴按摩是体内、外治疗的统一，重在内外协调 25 3、深刻认识点穴按摩疗法，是我国中医药学有机组成部分和祖国传统的有效治疗方法 26 常捶背疏通经络 28 梳通头部经络多养生 28 三把梳舒经活血保健康 29 第一把 牛角梳梳头用 30 第二把 宽尺木梳梳手掌脚底 30 第三把 猪鬃毛梳 沐浴梳身 30 通经络 健身圈健身 31 力挽狂澜 31 对掌按摩 31 湖心划船 32 锤击泰山 32 云雾采茶 32 反弹琵琶 32 多动脚趾可健胃 小腿集中脾胃经 32 多动脚趾可健胃 33 小腿集中脾胃经 33 日行千米摩胃肠 34 春季防胃病 少嚼口香糖 34 春困拍拍腿内侧 35 春季适宜“敲胆经” 36 点脚按筋降肝火 37 捏脊 调理胃肠 38 常环腰拍打可调经通便 38 搓膀胱经治感冒头痛 39 胃经 养气血的捷径 40 常松腰气血通 44 经络疗法：手到病除创神奇 45 人体防御屏障——膀胱经 47 调节内分泌从三焦经入手 50 温通背部经络 把寒气赶出来 52 中医脏腑经络理论 秋泡脚防燥 53 口干舌燥沟通“二脉” 54 活血通络“八浴”健身 “八浴”健身法就是按8个部位顺序进行摩擦，即头部、两臂、胸部、腹部、脊背、臀部、两腿和两脚。“八浴”可以使气血加速运行，经络通畅，使全身温暖舒适，睡眠安宁，大小便畅通，皮肤光泽，身体强健。同时，对头晕目眩、腰酸背痛、肾虚腹胀、手足发麻、下肢水肿、神经衰弱等慢性疾病都有一定疗效。具体方法如下。 1．浴头部。 浴头顶：戴上手套(下同)，五指聚拢成钩形，以百会穴(头顶正中线，两耳尖连线中点处)为中心，按顺时针方向逐圈向周围划圈(约9圈)至头发边际，再按逆时针方向逐渐划圈回到百会穴，共做8个来回，呼气时一圈，吸气时一圈，全身放松。浴颈项：以两手手指轮流在颈部前、颈部后摩擦24次。 2．浴两臂。 先擦左臂，右手沿左臂内侧腕横纹向上，擦至肩部，吸气，再摩擦臂外侧至掌背，呼气，共做16次。然后换右臂，方法同上。 3．浴胸部。 将前胸分成3块，即分别以左乳、右乳、膻中穴(两乳中点)为中心，两掌相叠，以掌心先顺时针后逆时针方向划圈，各按摩24圈。乳头处勿重擦。 4．浴腹部。 以肚脐为中心，先顺时针方向分9次逐圈向四面划圆，上到胸骨下方，下至耻骨上方；再逆时针方向逐圈向腹中间划圆，回到肚脐处。重复4次。 5．浴背腰。 脱掉上衣，侧卧或正坐，先用“围巾”擦后背，一手在肩上，另一手在背后，各牵一端，先自上而下，后自下而上反复擦后背。然后穿上衣坐着擦腰部两侧。摩擦至有热感为佳。 6．浴臀部。 用单掌擦臀部(先左后右)，各擦30~40圈。擦阴囊和会阴部，重复4次。 7．浴两腿。 两腿分开，脚趾上跷。两手掌沿大腿根外部向下擦至脚踝部，再转至内侧向上擦至大腿根部，一下一上为1次(类似椭圆形状)。左右轮流各做24次。 8．浴两脚。 先擦脚面，后擦脚底，重点是涌泉穴(屈足，脚掌前三分之一凹陷处)，摩擦2～3分钟，以有热感为佳。 浴身工具可用布制或纱制手套两副，厚围巾两条(可用两条毛巾拼成)。浴身时间可在早晨起床前，每次半小时左右。天冷时，可卧床盖被，先擦上身，再穿衣擦下身，防止着凉。天热时，脱去上衣，站、坐、卧均可，如出汗，也可改水浴擦身。患各类皮肤病或肿瘤在表皮部位，切勿干浴。浴身不宜用力，以免将皮肤擦伤。  脏腑经穴推拿疗法 「概述」 脏腑经穴推拿疗法，是根据“体表——内脏相关”的理论，用手指按压体表穴位（多以腹部穴位为主，也可针对不同疾病选用背部、四肢及头面的穴位）以治疗疾病的一种方法。 中医学认为，经络内联脏腑，外络肢节，内脏与体表密切相关。例如背部的背俞穴、胸腹部的募穴，就是脏腑的经气输注和聚集之处。内脏病变，往往通过经络反映到胸、背体表；而胸、背体表一些部位的按压刺激，也能通过经络传导到内脏及有关部位而产生治疗效应。根据这一原理，以手法推拿胸、背部的相应点（压痛点），即可通过经络而发挥其调整脏腑功能的作用，并且