春节大餐后如何排油祛毒,要靠它,知道的没几个!精选.pdfVIP

春春节节大大餐餐后后如如何何排排油油祛祛毒毒，，要要靠靠它它，，知知道道的的没没几几个个！！ 研究人员发现，饭后吃个梨 喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大量排出。专家 建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推 荐的健康生活方式。 梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎 降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、 C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。 还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝 卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞 的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送 至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起 到应有的效果。 另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净 化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助 疗效。 不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以 及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多 的人，也不可多食。 喝梨的9大好处 1润肺清燥、止咳化痰、养血生肌 梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、 痛、音哑、痰稠等均有良效。 2促进胃肠蠕动 梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多 油腻 辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内 的有害物质大量排出，避免便秘。 3保护肝脏、适合饮酒的人 梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。 4低血压、养阴清热 梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常 喝些梨汁大有益处。 5有助肾脏排泄 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 6促进食欲，助消化 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营 养。 7养阴润燥消风 梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳 少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。 8缓解咽喉刺激 吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。 9补充水分 适合老人 梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。 海带抗辐射海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝 卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白 质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞 凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。 小米抗噪音根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中 色氨酸含量较高 （202毫克/100克）。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中，体内 的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉 器官损伤。 牛奶驱铅牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。一 方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含 的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。 猪血抗粉尘现代医学研究发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠 的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出 体外。 大蒜抗亚硝胺长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品 中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃 癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可以预防消 化道肿瘤。 黑木耳抗镉现代社会中镉污染也很常见，如废电池中的金属镉，吸一包烟体内镉增加 2~4微克。而黑木耳含有植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体 外。 本文作者：练瑜伽