最常见的白菜,换一种吃法比人参还大补,八成的人都吃错了!精选.pdf

最最常常见见的的白白菜菜，，换换一一种种吃吃法法比比人人参参还还大大补补，，八八成成的的人人都都吃吃错错 了了！！ 冬天到了，最常见的就是大白菜了，大白菜有丰 的营养价值，包含多种维生素、无 机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，对助补水、清肠排 毒、预防便秘、改善皮肤粗糙等状况有很好的改善作用 下面给大家介绍几种吃法，用这样的方法比人参还大补，八成的人都吃错了！ 助补水、清肠排毒、预防便秘、改善皮肤粗糙等状况。 常言道：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，大白菜不仅单独吃了好，与其他食物 合理搭配，更有其独特的食疗功效！ 白菜+虾米 预防动脉硬化 白菜 含维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食，有解热除燥、补肾壮阳、滋 阴清肺、健脾开胃的功效。经常吃可起到预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某 些心血管疾病的作用，还可有效地防止牙龈出血及坏血症。非常适宜体弱乏力、肺热 咳嗽者食用。 白菜+猪肉 减少肉中致癌物 俗话说，肉中就数猪肉美，菜里唯有大白菜鲜，猪肉性平味甘，其有滋阴润燥之功 能，白菜含有较多的维生素和锌，可预防动脉硬化。白菜搭配瘦猪肉，既增加动物蛋 白，又增强皮肤弹性、柔性和光泽，是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃 炎等患者宜常吃的菜肴，对防止皮肤干裂粗糙也有作用。 此外白菜与肉同食，既可使肉更鲜美，又可减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质， 达到减少致癌物质亚硝酸胺的作用。 白菜+陈醋 软化血管、缓解高血压、控血糖 白菜帮切小块，加入葱、姜、少许辣椒、极少油下锅，待快熟后，加入陈醋小炒起 锅。此菜开胃爽口，又可软化血管，缓解高血压，抑制血糖值升高，还辅助治疗感 冒，杀伤各种病菌。 白菜+黄豆芽 预防直肠癌 二者同食，可减少体内乳酸堆积，消除疲劳，起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤 的作用。 白菜+牛肉 所以，大白菜的作用就不多说了，大家可以试着用这些方法吃，好吃又美味； 本文作者：一起来瑜伽吧