产后恢复为什么要用月子胡麻油.doc

产后恢复为什么要用月子胡麻（亚麻）油？ 图片：1张????尺寸：小图 - 中图 - 大图 1、产后恢复为什么要用月子胡麻油？正常的子宫只有一个拳头那么大，而你怀孕的时候子宫就能容纳一个宝宝那么大，所以女性生产后子宫恢复的好坏对您的健康有着很大的影响，健康的子宫荷尔蒙分泌活跃，就能够保证女性的健康，有助于推迟更年期的到来。月子胡麻油是胡麻子炒制后低温烘焙而成，这种方法加工的胡麻油富含丰富维生素E，补铁补血，润燥通便，祛淤生新，能促进新陈代谢，温暖子宫，促进生殖系统的恢复，又对剖腹产手术刀口愈合有益，所以成了月子首选专用油。俗称月子胡麻油。从隋代开始，人们便有了用胡麻油坐月子的传统。另据《本草纲目》等书籍记载，胡麻还有补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、轻身、不老、坚筋骨、明耳目、利大小肠、行风气、通血泳、润五脏、黑白发、补虚、消风、破瘀、通经之功效。胡麻油的食用量每天25-50克，建议连续食用3-6个月2、坐月子为什么还要配合冷榨亚麻籽油呢？首先是您宝宝的需要：ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的重要营养物质，0-3岁的小孩是人大脑发育的第二个高峰期，大脑发育的关键营养物质就是ω-3脂肪酸，您如果是母乳喂养的，就更应该补充充足的ω-3脂肪酸以保证宝宝大脑发育的需要。其次是产妇的需要，因为研究表明，通常产妇ω-3脂肪酸水平会下降到孕前的50%以下，如果缺乏容易产生抑郁。所以世界卫生组织（WHO）告诫母亲：妊娠期、哺乳期必须摄取足量的ω-3脂肪酸。3、为什么2+1方案是最佳做月子用油方案?（1） 这得从这两种油的区别说起: 这两种油的原料都是亚麻籽（亚麻籽又叫胡麻籽），但二者加工工艺不同。月子胡麻油是胡麻子炒制后低温烘焙而成，这种方法加工的胡麻油能温暖子宫，促进生殖系统的恢复，所以成了月子首选专用油。然而这种传统的加工工艺破坏了ω-3脂肪酸，而要保留丰富的ω-3脂肪酸,必须采用低温冷榨工艺，这种工艺的要求很高，所以国内能掌握这种工艺的厂家寥寥无几。（2）从功效说起：月子胡麻油的功效主要在于促进子宫恢复。优质冷榨亚麻油主要含丰富ω-3脂肪酸。所以如果二者结合起来使用,便是鱼和熊掌兼得了. （3）特别提醒：所以专家推荐您2+1方案。烹饪时应注意：烹饪时先用月子胡麻油，方法同普通食用油,最后起锅时放入亚麻籽油15-20ML，目的是更多保留ω-3脂肪酸，国际上冷榨亚麻油的价格是非常贵的。? ?? ?女性生产后子宫恢复的好坏对您的健康有着很大的影响，产后一年之内都是子宫恢复的阶段，但是前半年尤为重要。我们建议您生产后前半年食用胡麻油。 ω-3脂肪酸是宝宝大脑发育的重要营养物质，0-3岁的小孩是人大脑发育的第二个高峰期，大脑发育的关键营养物质就是ω-3脂肪酸，您是母乳喂养的，就更应该补充充足的ω-3脂肪酸以保证宝宝大脑发育的需要。另外，您自己也非常需要ω-3脂肪酸，如果缺乏容易产生抑郁，所以世界卫生组织（WHO）告诫母亲：妊娠期、哺乳期必须摄取足量的ω-3脂肪酸。所以你现在最好的方案是：月子胡麻油和亚麻油配合起来食用，2：1比较合适。 2岁以内的宝宝可以添加辅食的时候可以每天1勺匙亚麻籽油，两岁以上每天2茶匙就可以保证ω-3脂肪酸的需求了。