老中医冬天常吃这些好东西,温补效果胜似人参,大病小病全赶跑精选.pdfVIP

老老中中医医冬冬天天常常吃吃这这些些好好东东西西，，温温补补效效果果胜胜似似人人参参，，大大病病小小病病 全全赶赶跑跑 冬天是适合滋补 季节，很多人习惯吃一些热量较高 食物，以给身体提供足够 热 量。但是这些食物通常容易导致人体内上火，冬天虽然天气寒冷，但是人们大多数时 间都待在温暖 室内，这样会导致内热不断聚集。如果无法排出内热，会使免疫力下 降，容易生病。 冬季 饮食也非常重要，如果经常吃得过于油腻，有刺激性，那么会导致胃火旺盛， 容易出现消化不良 情况，还会导致便秘等症状。冬季应该多吃一些可以促进肠胃蠕 动 食物，接下来小编就为大家推荐一些。 第一种：黑木耳 黑木耳中含有丰富 植物胶质，可以促进肠胃蠕动，有助于帮助体内排内火，还能排 出体内 垃圾，毒素排出之后，身体 免疫力会提升，冬天也不易生病。 第二种：猴头菇 吃过多 肉类非常容易上火，因此我们可以吃一些可代替肉类 素食。猴头菇是非常 好 一种选择，有素中之荤 美誉，营养丰富，可以滋养肠胃，又不容易上火。 第三种：刺五加茶 刺五加茶有补气 功效，被誉为茶中人参，补而不燥，补气却不会让人上火。因此冬 天感到气血不足 人可以多喝一些刺五加茶来起到温补 作用。 第四种：桑葚 现代药理学研究证明，桑葚里面含有大量 维生素，尤其是磷和铁能够益肾补血，无 论是男性还是女性都适合食用 碱性水果，能够让让你面色面润，头发变得乌黑靓 丽。 第五种：黑芝麻花生糖 黑芝麻和花生都是滋补肾脏 食品。而且研究证实黑芝麻能促使酪氨酸酶表达， 大大 提升黑色素 合成，从而达到乌发亮发之功效。配合益气养血 花生米，能够快速补 充身体能量。 第六种：阿胶 阿胶膏可谓是女人 “血包”，一口就能元气满满，满血复活。采用上等驴皮，黑芝 麻，核桃仁，红枣，枸杞等原料制成，是天然 胶原蛋白套餐组合。 不仅对于卵巢 老化有一定 延缓作用，而且能够及时补充气血，帮助，帮助修复皮 肤细胞，更显年轻态。特别适合由于经期过后造成贫血 女性。 本文作者：爱惠阳