小学体育《立定跳远》课件　.pptVIP

今天你学到了什么？ 立定跳远是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。 立定跳远动作展示： 动作一： 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 动作二： 然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲 动作三： 两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。 动作四： 落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。 动作连接： 动作连接： 视频教学： 跳荷叶 队形一 队形二 队形三 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网