体育教学论文：侧身掷实心球的探讨.docVIP

侧身掷实心球原地双手头上掷实心球去年考新增的项目。作为反映体育考生身体素质的一个指标年体育高考掷实心球的成绩来看考生的成绩并不理想。主要考生试时充分发挥自己和力量要想提高掷实心球必须掷实心球技术动作掷实心球从项目运动的特点来看, 掷实心球铅球运动的项目特点相似,是一项速度力量的运动项目,力量是基础,是核心。下面结合侧身掷实心球给体育考生提供。握持球的方法双手自然握球两大拇指在实心球的后上方成“八”字形,其他手指自然放在球的两侧,稍偏后方,掌心自然空出。握球后保持肌肉放松,手指手腕放松,保持持球的稳定。侧身转体引球侧身转体距离下肢的蹬腰部转体与手臂的鞭打用力合为一体掷实心球髋部的转体以及手臂的鞭打掷球手臂的鞭打掷球在实践中，学生通常出现蹬转及最后掷球掷球掷实心球把蹬地力量传导至髋部，推动右髋向投掷前上方向转移带动体转向正向的掷投方向，左脚要有力支撑，阻止身体水平前移，重心上身整从右脚向左脚转移，最后重心落在左脚上。双手持球从右脚的蹬地开始发力从侧边经上身的转体转向掷投的方向，最后手臂的鞭打及时换步，调整身体姿势，降低重心，维持身体平衡。 二、我校体育高考考生改用侧身掷实心球前后的对比。 1、前后成绩的对比：我校是从东莞市模考后才改为侧身掷实心球，我选采了2010年10月30日进行期中考，2010年12月18日进行巿模考，2011年2月14－18进行高考三次考试的成绩进行对比，期中前两