2016年4月高考心理辅导(一模后)134.pptVIP

克拉克现象 克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在1964、1968两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。 * hrehtrhtrjr 瓦伦达心态 瓦伦达是美国高空走钢索的杂技演员。钢索一般悬在离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。 * hrehtrhtrjr hrehtrhtrjr 三、可以采取的应对措施 1、正确认识：适当的紧张和焦虑对考试是有帮助的。 * 昏昏欲睡 意志散漫 状态欠佳（压力不够） 最佳状态 状态欠佳（压力过大） 极度紧张 表现状态 压力强度 高分 低分 弱 中 强 昏昏沉沉 * hrehtrhtrjr 考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。 正确的心态是：自信而从容，热烈而镇定，紧张而有序。 * hrehtrhtrjr 常用方法 2 01 02 03 04 目标转移 合理宣泄 适当倾诉 敢于放弃 * hrehtrhtrjr hrehtrhtrjr 浙江省近七年高考一本线得分率 年 份 文 科 得分率 理 科 得分率 2009年 606 74.80% 605 74.70% 2010年 590 72.80% 551 68.00% 2011年 571 70.50% 550 67.90% 2012年 606 74.80% 593 73.20% 2013年 619 76.40% 617 76.20% 2014年 621 76.67% 597 73.70% 2015年 626 77.28% 605 74.69% * hrehtrhtrjr 理 科 文 科 大学名称 分数线 得分率 分数线 得分率 清华大学 721 89.0% 694 85.7% 北京大学 722 89.1% 699 86.3% 中国人大 702 86.7% 686 84.5% 复旦大学 712 87.9% 694 85.7% 上海交大 712 87.9% 688 84.9% 浙江大学 676 83.5% 662 81.7% 2012年著名大学分数线 * hrehtrhtrjr 2013年著名大学分数线 理 科 文 科 大学名称 分数线 得分率 分数线 得分率 清华大学 731 90.2% 707 87.3% 北京大学 733 90.5% 709 87.5% 中国人大 718 88.6% 693 85.5% 复旦大学 722 89.1% 696 85.9% 上海交大 724 89.4% 698 86.2% 浙江大学 693 85.6% 671 83.8% * hrehtrhtrjr 理 科 文 科 大学名称 分数线 得分率 分数线 得分率 清华大学 734 90.61% 720 88.88% 北京大学 738 91.11% 716 88.39% 中国人大 708 87.40% 703 86.79% 复旦大学 724 89.40% 707 87.30% 上海交大 726 89.62% 707 87.30% 浙江大学 687 84.81% 679 83.82% 2014年著名大学分数线 * hrehtrhtrjr 理 科 文 科 大学名称 分数线 得分率 分数线 得分率 清华大学 722 89.13% 737 90.98% 北京大学 723 89.25% 740 91.35% 中国人大 705 87.03% 716 88.39% 复旦大学 716 88.39% 729 90.00% 上海交大 717 88.51% 728 89.87% 浙江大学 683 84.32% 690 85.18% 2015年著名大学分数线 * 常用方法 2 05 06 07 08 选择做题 整理资料 关注错题 自我放松 * hrehtrhtrjr 练习深呼吸放松法 * hrehtrhtrjr 常用方法 2 09 10 11 12 制定计划 调生物钟 与我比较 换个视角 * hrehtrhtrjr hthyrthrth hfththth