中国居民健康素养基本知识和技能PPT.ppt

59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕 不要重复使用安全套，每次使用后应打结后丢弃 预防疾病的技能（59-60条） 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触 农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖 合理用药 什么是药物依赖 也叫药物成瘾，表现为离不开药物，不吃就难受，并感觉周身不适，只有服用这种药才自感舒服 在有充分的理由、充分的把握确定该病对这一治疗方法反应良好时才使用，而且需要医生处方到正规医院取药 “逐渐”减量，切忌大幅度削减用量或完全停药，以使身体逐步适应 不可一味追求药物，寻找其他解决办法 39.拒绝毒品 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠 心理健康（40-41条） 41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主动寻求帮助 心理有问题≠精神病 心理问题≠思想问题 41.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口、不共用毛巾和洗漱用品 个人日常卫生 保持手部清洁卫生是降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险的最有效和最廉价的方法之一 不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播 怎么样正确洗手 您一般怎么刷牙 牙齿早晚正确刷 健康饮食少吃糖 牙齿定期去检查 儿童口腔保健 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通 有效降低室内空气中微生物的数量和密度，减少人与病原体接触的机会，是简单有效的室内空气消毒方法 每天不少于3次，每次 不少于15分钟 环境卫生（43-45条） 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便 卫生厕所：指有墙、有顶，厕坑及贮粪池，无渗漏，环境卫生，无蝇蛆，基本无臭味，粪便经无害化处理并及时清洁的厕所 可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行 46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果 正确就医和用药（46-47条） 47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素 抗生素是治疗细菌性感染性疾病的有效药物 滥用抗生素的危害： 诱发细菌耐药 损害人体器官 破坏菌群平衡，导致二重感染 一感冒就立刻输液，好的快 新的、贵的抗菌药物疗效好，首选 没有症状不吃了，时断时续的吃 随意使用抗菌药物来退烧 随意用抗菌药物来预防细菌感染 预防伤害（46-50条） 传染病、慢性非传染性疾病、伤害 道路交通伤害、跌倒\坠落、溺水、中毒、烧烫伤 48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害 道路交通伤害已经成为我国人群的第一位伤害死因 参与交通的每一个人 都遵守交通规则 49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水 溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因 儿童溺水死亡最重要的危险因素是暴露于“危险”的水体 50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒 一氧化碳中毒： 农村主要是在房内烧炭取暖 城市主要是洗澡时浴室通风不良 51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩 孕期保健和子女教养（51-54条） 了解孕妇怀孕期间生理、心理的变化和胎儿生长发育情况，给予孕期保健指导 孕早期1次+孕中期1次+孕晚期3次 医院可以提供科学规范的助产服 务技术和诊治抢救条件，最大限度地 保障母婴安全 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食 母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育，有大量的抗体，增强婴儿的免疫能力，预防感染 母乳喂养能增进母子间的情感，促进母亲的健康恢复 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为 三、基本技能（12条） 一 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息 关注 甄别 应用 获取健康信息的技能（55-58条） 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书 食品标签 食品名称 配料表 净含量及固形物含量 日期标志和贮藏指南 质量（品质）等级 产品标准号 特殊标注内容 营养成分表 果汁与果汁饮料-营养成分表中注明果汁含量100%，说明是纯果汁 牛奶与乳饮品-饮料的配料表：水排第一位 奶制品：奶排第一位 配料成分和营养成分-品牌和厂家-保质期、保存、食用方法等 药品说明书 非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用；其他药物必须在医生指导下使用 保健食品标签 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物 58.会测量