女生思想教育　.ppt

“四自”是什么？;不自尊、不自爱的表现;外在的形象塑造：;内在魅力修炼：;关于早恋，你想过吗？;正确与异性相处 ;阶段到底能不能谈恋爱？我的观点是：最好不要！;;学会自立;【生理期注意事项】：要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。 【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑， 【吃点甜食】：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾??，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 【生理期饮食经】生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。 ;学会保护自己;陌生人给的东西不能吃。 陌生人送的东西不能要。 陌生人的车不能坐。 陌生人说的话不要轻易相信。 刻意接近你、极力讨好你、一心巴结你的行为都是有目的的。;给自己一个方向