中医养生保健——中年幻灯片.pptVIP

中医养生保健——中年 成都中医药大学附属医院 梁 超 养生保健——概念 饮食养生：地域、文化、宗教、风俗、习惯差异 两性养生（混乱，含混） 养生保健（其实是中医为主） 中医养生（复杂多变，良莠不齐！） 养生人群（什么人？） 心理养生（相当空缺） 运动养生（目前普遍） 西医综合（多是一病一法） 常见疾病（保养、康复） 养生保健——概念 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 “生”，就是生命、生存、生长之意； “养”，即保养、调养、补养之意。 养生就是保养生命的意思 保 健 保健：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。 属于养生的部分，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动 生命过程的秘密 物质能量的转换过程 表象：进进——出出（物质、能量） 物质多数可见，能量现象多数可感！ 入出平衡与身体 身体进入壮年：18~60 物质能量进出的平衡是非常重要的一部分 如何维持显得非常重要 实际上：浑浑噩噩！ 青年时期的身体心态 病少 抗疲劳 应激力强 康复快 反面：可以放松对身体的警惕 心理方面： 心理健康的保养 权力心态： 权利的实质：职责！社会职责！ 心理的平