小学六年级田径训练计划.docVIP

小学六年级田径训练计划 小学六年级田径训练计划(一)：小学田径训练计划 　　训练计划 　　一、指导思想 　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。 　　二、训练计划 　　我校的田径训练主要集中在每周五天的早上（7:15——8:10）、下午（4：10——5：30） 　　第一阶段:采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 　　第二阶段:采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 　　第三阶段:采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我市小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加市运动会。 　　三、训练措施 　　1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。 　　2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、铅球。 　　3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 　　4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 田径队训练计划（短跑60、100、200、400、） 　　准备活动 　　1、慢跑：排队慢跑6圈，或以出汗，跑热为准，时