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西瓜柠爽(高温天要常喝的防暑饮品)
西瓜柠爽(高温天要常喝的防暑饮品)
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【西瓜柠爽】
材料：
去皮西瓜……600克
柠檬……1个
蜂蜜……15ml
冰块……适量
薄荷……适量
做法：
1、西瓜去皮切块，装入料理杯中。
2、柠檬切两半，将汁液挤到料理杯里。
3、蜂蜜也倒入料理杯。
4、用搅拌器打成泥，再用网筛过滤掉残渣。
5、杯子里装满冰块，将过滤好的西瓜汁倒入，最上面装饰上薄荷即可。
tips:
** 如果买的西瓜够甜，蜂蜜可以少放或不放。
** 西瓜不用去籽，因为直接打成泥后会过滤一次，所以西瓜籽就给滤出来了。
** 喜欢口味酸一点的，可以多加柠檬汁，最后切一些柠檬片进行装饰也会非常漂亮。
????最近的围脖上也是各种防暑知识漫天飞，小辞总结了一下，大致要注意以下几条：
1、每天上午10点到下午3点是一天中太阳最毒的时段，这个时段尽量避免外出；必须外出时，应擦防晒爽或打太阳伞等遮光。
2、高温天必须在室外工作的童鞋，应尽量带帽子防止太阳直射头部，穿纯棉一类透气吸汗性较好的浅色衣服，少穿化纤、深色的衣服。
3、在高温下作业时，应每隔2小时到阴凉的地方稍作休息。
4、每天喝1.5-2升的水，高温下出汗多，应多喝淡盐水，淡糖水，切勿猛喝白开水。
5、每天喝绿豆汤，吃西瓜这类解暑利尿的食物，能够帮助身体降温。
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