不抱怨21天实践手册PPT.ppt

第八天：感染微笑 的车我就生气：哪来这么多的车；哪来这么多的臭司机，简直就不会开车；那家伙开这么快，不要命了；这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金！ 后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然无影无踪。 珠宝店中的男士不知道哪里接受了愤怒，又把这种坏情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充分了敌意。每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，才有了快乐的心情。所以，别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。如果都能感染微笑而消除敌意，世界该有多美好。 第八天：感染微笑 　　二、如何做更好的自己 做个深呼吸，从1数到10，然后再看看事情是否真值得大动肝火。 必须尊重每个人的不同选择，不要把自己的观点，强加到别人头上。 问一下自己，三个小时、三天、三个月后，自己还会一样的愤怒吗？如果不会，立即放下它。 　　　三、“不抱怨”思考题 　　【反向】 　 我们常常会面临这样的遭遇： 　 ◆只要他肯对我好一点，我就不会那么气了！ 　　◆为什么你的要求那么多？我又不是神！ 　　◆不就仗着自己有几个臭钱吗？显摆什么呀！ 　　◆这些人，一看就不是什么好东西！ 　　　　四、与心对话 每日一问： 想要别人改变，你就得以身作则。要想减少抱怨，除非从自己先开始否则不会有效，你准备把这种良善的影响力，扩散给朋友和家人吗？ 第八天：感染微笑 　　 【正向】 　　 其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转： 　 ◆这真是值得我生气的一件大事吗？ 　　◆我不能单凭这次的行为表现来评断他的对错。 　　◆我必须接受人有“错”的权利，或许他也不是故意的。 　　◆如果我选择不生气，就没有必要生气。 【每日箴言】 温暖地待人，你才会得到意想不到的惊喜结果。 第九天：温暖待人 有个男孩子养了只小乌龟。在一个寒冷的冬天，小男孩想让这只乌龟探出头来，用尽了他所能想到的所有办法，却怎么也未能如愿。他试着用手去拍打它，用棍子去敲击它……但任凭他怎么拍，乌龟就是连动也不动，气得他整天噘着那张小嘴，显得很不开心。 后来，他的祖父看到了，笑了一笑，帮他把那只乌龟放到了一个暖炉上面。 　　一、路过心上的故事 第九天：温暖待人 过了一会，小乌龟便因温暖渐渐地把头、四肢和尾巴伸出了壳外。男孩见此开心地笑了。他的祖父对小男孩说：“当你想要别人按照你的意思去做，去改变时，记住不要采取攻击的方式，而要给予他关怀和温暖，这样的方法往往更加有效。” 　　二、如何做更好的自己 爱最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，进而帮助对方成长。 如果你要得到爱，你就得先去付出爱。而你给的越多，你得到就越多。 一句问候的话语、一个礼物、一通电话、一封信……任何用以展现你关心的形式，最后都会以不同的方式回到你身上。 　　　三、“不抱怨”思考题 　　【反向】 　 我们常常会面临这样的遭遇： 　　◆帮助他真的是浪费时间又浪费精力！ 　　◆我为什么要对他那么好，他肯定不会感激的！ 　　◆凭什么要我先这样做！难道他就不懂得善意待人么？ 　　◆还是算了，帮了他，指不定哪天他就升职成了我的上司。 　　◆万一帮了他还被反咬一口怎么办？ 第九天：温暖待人 　　 【正向】 　　 其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转： 　　◆他需要我，就这样甩手走开是不对的。 　　　　四、与心对话 每日一问： 即将跨入“有意识的无能”的最后一个阶段，你觉得身边都是一群爱发牢骚、怨声载道的人吗？你会说自己最常相处的人都在抱怨吗？如果是，那你的紫手环怎么样了呢？ 　　◆说一些友善或鼓励的话，也不比批评一顿来得费力。 　　◆我在害怕什么？难道我在付出之前就已经计算会得到多少回馈。 　　◆无所求的给予，会让我获得更多满足和快乐。 　　◆爱的秘密处方就是，永远专注在我能给予什么，以代替我能得到什么。 第九天：温暖待人 【每日箴言】 社会是有规则的，我们应该调整自己，去适应这个不断变化的世界。 第十天：适应规则 有个人在社会上总是落魄，不得志，于是就去找禅师寻求解脱的妙策。禅师沉思良久，漠然舀起一瓢水，问：“这水是什么形状？”这人摇头：“水哪有什么形状？”禅师不答，只是把水倒入杯子，这人恍然大悟似的说：“我知道了，水的形状像杯子。”禅师没有回答，又把杯子中的水倒入旁边的花瓶，这人又说：“我又知道了，水的形状像花瓶。”禅师摇头，轻轻提起花瓶，把水倒入一个盛满沙土的盆。清清的水便