考研心理调整之如何预防“复习疲劳症”.docVIP

凯程考研，中国最权威的考研辅导班 第  PAGE \* MERGEFORMAT 4 页 共  NUMPAGES \* MERGEFORMAT 4 页 考研心理调整之如何预防“复习疲劳症” 　　考研备战已经很长时间，不少人身心颇感疲惫，影响冲刺复习，特别是“心理疲劳”的负面影响不可小看。不少考生认为复习时间够长了，再练也不会有多大效果;或者认为，复习练习做的不少，总觉收效甚微，再练也难以提高，从而产生茫然的失落感;或失去备考的热情与信心，或出现听天由命心态。 　　一、短暂休整，以利再战 　　长期紧张备考感到疲惫时，不妨拿出有一、二天时间休整放松一下：可约三、五同窗好友，或外出远足，爬山，或进行运动量较大的活动，如长跑、踢足球、打篮球等，使身体出汗，头脑休闲，增进健康。保证睡眠，积极休整，以利再战。专家提醒考生，所谓“一张一弛，文武之道”实为金石良言。只有消除身心疲劳感，才能以全新心态与热情投入冲刺战，这点时间值得花。 　　二、慎重选材，务求高效 　　冲刺阶段所需要的习题应不同于一般的复习材料，它们的题目命制必须有较高的质量，水平和难度，必须相当于或略高于近年真题水平。凯程考研专家提醒考生，若在此阶段使用质量和水平一般或较低的材料，只能令人原地踏步甚或倒退，结果是对实考的不适应。这样的材料也是导致“复习疲劳症”的因素之一，应避免之。 　　三、锲而不舍，知难而进 　　冲刺阶段也是对考生意志的考验阶段，能否以锲而不舍的精神克服“复习疲劳症”成为考研成败的关键。实际上，多数考生的英语水平相差无几，那些意志薄弱，知难而退者只能甘拜下风。考生在考前容易产生怯考的心理或行为，这主要是压力过大引起的，通常来说，考生可以通过简单的运动来缓解考试带来的压力，比如散步或慢跑，运动可以有效地释放考试带来的压力。另外，凯程考研网专家建议考生可以通过积极的自我暗示来调节心态。每天通过镜子给自己一个笑容，告诉自己“我能行，我是最棒的”，这种方法不仅可以在考试前使用，在考试总也可以帮助考生重拾自信，积极面对考试。 考研经验：晚起鸟也有春天：人大产业经济学 摘要：本文作者复习的时间比较晚，但她通过摸索，找到了适合自己的复习方法。最终她以414分的成绩考入人大，希望她的经历给大家带来鼓舞。 　　?自我简介 　　我先简要介绍一下基本信息。我本科就读于帝都一所211财经类院校，貌似很好猜，研究生报考人民大学商学院产业经济学。录取结果已出，我的初试总分414，其中数学147，专业课802经济学129，英语73，政治65。这篇帖子主要说说我的考研心得，最后也有一点经验分享。 　　回首看看过去的一年，时间真的如白驹过隙般一闪而过。如今想要写点什么，我好像突然化身白云大妈，“词”起“笔”伏，但又不知从何说起。既然这样，我就从题目开始，慢慢说说我的考研路。 　　一.晚起鸟养成计划（大家请勿模仿） 　　话说那是2011年的秋天，虽然有些遥远，大学入学的第一个学期，班主任曾这样跟我们说：“同学们啊，现在你们已经进入了大学，是时候为以后做打算了。大学毕业后，你们不外乎这么几条路：考研、出国、就业、公务员。你们要早些计划，早些安排！” 　　班主任的话让同学们群情激昂，我也在那时下定决心选择继续深造读研的道路。这哪里是晚起鸟，分明就是早起的鸟儿啊！可问题是，决心就只是决心，直到2014年的第一个学期，我才开始在考研路上徐徐迈步。然而，这只是晚起鸟养成的第一步。接下来需要的就是绝不早开始复习的果敢和拖延症晚期诊断书了。这些特质从我的日程表中可见一斑。 　　2014年3月至4月，通过在校园各处接到考研辅导机构的传单，出没于各种考验辅导讲座，我成功获得技能“对考研略知一二”。我知道了研究生分为学硕和专硕，考研科目有数学、英语、政治和专业课。我整理出一份适合早起鸟们的日程安排，购买了一套丝毫没有用到的基础练习题。我心里对即将开始的复习生活产生憧憬。 　　2014年5月，我从学姐处购得习题、教材、单词书、复习方法若干。我听从身为考研辅导机构代理的学姐的经验，排除报班复习之路，并和小伙伴探讨各自关于考研的了解。我持续着对即将开始的复习生活的憧憬。 　　2014年6月，我准备各科期末考试，依旧保持对即将开始的复习生活的憧憬。 　　2014年7月至8月，我凭莫名的冲动回家休养生息，并终于成功成为了晚起鸟大军中的一员。 　　二.未能早起，只能快飞 　　浑浑噩噩的暑期生活让我刻骨铭心地懂得了什么是自作自受。9月开学季，我终于返校。我幸而找到了一个一同复习的小伙伴，开始了已憧憬数月的复习生活。 　　万事开头难。刚刚开始复习时，我最大的感受就是不知从何处着手。我掰着手指细细算着日子，规划将以何种节奏过完接下来的几个月。作为晚起鸟，我的压力来自各个方面，而最大的压力自然就是时间。记得那时候，我