校园健身操《青春魅力》教案6.docVIP

高校健美课教案 任课教师 年级 大一 课次 6 上课日期 授课 内容 复习健美操的基本步伐组合套路 学习大众健美操二级规定套路的第一部分 本课 任务 进一步提高动作质量，全面提高学生的身体素质 培养学生的健美操意识和勤学、苦练的精神 场地布置 健身房 所需器材 CD机一台 课 的 部 分 授课时间 教学内容 练习次数 组织教法与教学要求 准 备 部 分 25 分钟 （一）集合 1、体委整队、报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本次课的内容。 4、检查服装、人数。 5、安排见习生 6、强调课堂安全，避免出伤。 （二）一般性准备活动 集中注意力练习（反口令练习） 徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）髋部运动 （4）膝部运动 （5）踝腕关节运动 （6）前弓步压腿 （7）侧压腿 （8）两人压肩 复习健美操的基本步伐和典型动作①左右并步（step touch）②开合跳（jumping jack）③弹踢腿跳（skip）④提膝跳（knee up）⑤将四种步伐串成组合动作进行连续练习 4×8 4×8 4×8 4×8 组织形式 要求：站队做到快、静、齐积配合教师 精神饱满；认真听老师讲解 集中注意力练习：? ? 教学方法： 1．教师边镜面示范，边讲解动作要点、领作。 2．学生模仿教师动作，跟作 要求： 认真听要领，积极跟做动作。 动作规范、舒展大方，有弹性，要尽量规范，向要正确。 课 的 部 分 授课时间 教学内容 练 习 次 数 组织教法与教学要求 基 本 部 分 60分钟 一、复习校园健身操基础套路组合一、二、三、四 二、学习校园健身操基础套组合五 1×8 2×8 3×8同1×8，方向相反 4×8同2×8，方向相反 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 1、组织：全班二列横队站列 × × × × × × × × × × △ 2、要求： （1）伸展时向上，用力再向上，向两侧再用力。动作充分舒展，拉伸肌肉。 （2）低头含胸，抬头挺胸，挺胸时两胸向后并夹 （3）幅度渐次增大。 （4）动作轻快,强调“轻”和“快” （5）挺胸、稍收腹、立腰 3、动作要点：膝盖和脚踝要有弹性 4、教学方法： (1)边示范边领做操；提示要点 (2)上下肢分解教学，先下肢再上肢。 (3)老师领作完整动作 (4)学生分组练习，熟悉动作，互相帮助，勉励，共同提高 (5)体育骨干带领，教师喊口令练习 (6)听音乐集体练习2-3遍 要求： 认真听要领，积极跟做动作。 做动作时自我放松肌肉、调整呼吸，动作与呼吸协调配合 结束部分 5分 1、整理运动①原地踏步②调整呼吸 ③拍打主要肌肉 2、小节本次课的内容。 3、提出要求。 4、宣布下课。 教法：1、采用带领法2、语言及非语言提示 3、采用镜面示范 要求：1、放松呼吸2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势10－15秒 组织：全班学生四列横队集合 要求：1、教师小结简明扼要； 2、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。 课 后 小 结