39-浅谈小学生生长发育的生理特点与身体素质的关系.docVIP

浅谈小学生生长发育的生理特点与身体素质的关系 北京市民族学校 王玉亭 摘要：本文通过查阅相关文献，综合人体生理生化特点，联系小学生的自身生长发育特性，总结出小学生的生理特点。通过从根本上阐述身体素质与生理学上的相关性，从而为指导小学生的体育锻炼，提供一些理论方面的指导。 前言：小学生属于人类生长阶段的儿童期，生长发育特点有其自身特性，想要安排体育锻炼就必须把握住小学生的生长发育特点才能从根本上掌握体育锻炼的意义及实用价值，本文旨在探讨小学生生长发育中的生理特点，以期为小学生在体育教育过程中做出指导性的工作。 关键词：小学生、生理特点、身体素质、锻炼 一、小学生生长发育的生理特点 首先我们来看一看小学生在生长发育中的几个特点： 1、心血管系统的特点 儿童少年心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高；因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。[1] 儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高；这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。青春期前，儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。 2、呼吸系统的特点 儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤；肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。肺的含血量较多，而含气量较少。随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快；随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。 3、神经系统的特点 首先小学生神经过程兴奋与抑制发展不平衡其中兴奋占优，易扩散，主要体现在活泼好动，注意力不集中,动作不协调,不准确等方面。其次，神经过程的灵活性高，主要表现在学生容易疲劳，但是恢复也非常快。再次，在青春期开始的一段时间（青春前期），由于内分秘腺活动的变化，可能使神经系统的稳定性暂时下降，出现动作不协调现象，少女更为明显。 4、运动系统： 4.1骨骼 儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少。成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童少年为1：1。因此骨的弹性大而硬度小，不易骨折而易发生畸形。[1] 4.2关节 小学生的关节绵软骨较厚，关节囊较薄，关节周围的韧带比较松驰，关节周围肌肉细长但是关节的延展性好活动范围大。这时关节的灵活性和柔韧性都非常适合发展，也要使注意关节活动时的方法以免脱臼。[1] 通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉、韧带力量，就可以提高关节的牢固性和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使关节既牢固又灵活。 4.3骨骼肌 儿童少年的肌肉含水分较多，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此，肌肉收缩力量不及成人。其次，由于肌肉中能源物质的储备和肌糖原也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快。 儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调节与支配也不够完善，所以儿童少年的动作还不够协调、精确。他们控制身体的平衡能力，肌肉运动的感觉以及对肌肉运动的分析能力都较成人为差。 小结：根据以上的特点在活动安排中应注意以下几点 1、根据呼吸系统的特点我们在安排教学内容过程中，应以短时间速度练习为主，不宜采用过多耐力性、力量性、静力性练习。[1]为了发展心肺功能，12至13岁后力量及耐力性的联系比例可稍作增加。在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合，注意区别对待，对心脏发育较差的同学要加强义务监督。 同时由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，当进行运动时，呼吸与运动动作不能很好地配合。年龄越小，这种不协调现象越明显。因此，应指导儿童少年掌握正确的呼吸方法，以促进呼吸器官的发育。 2、根据神经系统特点我们在教学中注意上课内容的生动有趣，尽量避免单调及静止行活动，尽量避免作过分精密、难度较大的动作，多多安排游戏。在教学中及要采用形象直观的教法，又要注意培养和发展他们的思维能力因青春期神经系统的特点。[1] 3、根据儿童少年骨的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面： ① 在体育教学和训练中，也应注意培养他们养成站、立、跑、跳