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兴中学校足球年度训练计划 一、指导思想 　　为进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。也使开发区兴中学校的足球氛围更加浓烈学生积极参加到学习中,相信自我，在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则。在足球运动中得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为兴中学校各年级足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。 二、工作目标 　　提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接区、市、省、国家各级别比赛，并争取取得好的成绩。 三、训练指导思想 　　科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 四、训练的基本任务，内容要求及手段 　　制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。 1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性 2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风 　　五、训练对象 　　小学男子 　　六、训练计划实施 　　(一)训练时间 　　周一～周五：每天下午待定 　　每周日下午待定 　　节假日训练另行通知 　　(二)训练原则 　　1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 　　2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 　　3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 　　4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 　　5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 　　6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 　　(三)训练计划及内容 　　以学校一、二年级为主，结合这个年龄段的学生的身体和心理特点： 　　一、身体训练（无球） (一)身体训练的目的　　 1、使学生热爱足球。 　　2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 　　(二)身体训练的主要内容 　　1、各种身体牵拉、拉伸 　　2、各种身体协调性训练结合训练器材。 　　(l)慢跑：指导学生跑的动作。 　　(2)快跑：要求跑的动作正确。 　　(3)曲线跑：培养学生的灵敏。 　　(4)自由跳：培养学生的后蹬方法。 　　二、足球技术训练 　　(一)技术训练的目的（结合球） 　　1、训练学生熟悉球性。 　　2、让学生准确掌握技术动作要领。 　　(二)技术训练的主要内容 　　1、让其对足球感兴趣，通过对足球的兴趣越来越浓，可以让学生尽可能的多接触足球 　　2、让学生初步接受和足球运动中各种动作，如、停、接、传、射等基本动作 　　　　 　　 三、游戏和比赛 　　(一)目的 　　1、通过各种游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 　　2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 　　(二)小型比赛方法 　　1、一对一、二对二的传接球比赛。 　　2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 　　3、开展“五人制”训练比赛。 　　学校三、四年级训练计划 　　一、身体训练 　　(-)身体训练的目的 　　1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 　　2、让学生学习正确的快跑动作。 　　(二)身体训练的主要内容 　　1、学做简单的专项准备活动。 　　2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 　　(1)慢跑：要求学生跑的动作准确。 　　(2)快跑：瞬间启动速度的训练 　　(3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 　　(4)变速跑：要求时快时慢跑。 　　3、跳：各种障碍跳。 　　4、进行游戏比赛。 　　二、足球技术训练 　　(一)技术训练的目的 　　1、继续培养学生对足球运动的兴趣。 　　2、提高带球能力和运球的技术。 　　3、用各种手段学习传接球技术。 　　(二)技术训练的主要内容 　　1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 　　2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 　　3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 　　4、学习移动时的传接球。 　　(三)守门员的训练 　　1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 　　2、进行接射门练习。 　　3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。 　　4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 　　三、足球战术训练 　　(一)战术训练的目的 　　1、培养接球、传球的集体进攻意识。 　　2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 　　3、通