在职场中如何养生PPT.pptx

在职场中如何养生中医基础：阴阳学说天人合一形神兼养阴阳平衡　五月四月六月七月八月三月九月二月正月腊月十月十一月9-117-911-1313-1515-175-717-193-51-323-119-2121-23天人合一之气血运行昼夜气血运行50周，运行一周28分钟48秒昼夜13500息，每分钟9.375息昼夜79200脉动，每分钟55脉动6.4秒=1息=5.86次脉动人与自然、人与社会、脏腑之间的阴阳平衡阴阳平衡是健康的基础！暴怒后思虑过度多疑幻想……产生的精神内伤阴阳平衡是健康的基础！阳太阳男火天快轻阴月亮女水地慢重阳光明表面单数高亢男性雄性阴阴暗内里双数低弱女性雌性阴阳平衡是健康的基础！阳上前大刚强单表外多阴下后小弱柔双里内少阳上半身背体表六腑气表征实症热症阴下半身腹体内五脏津液里症虚证寒症中医五季养生方法《尚书·洪范》记述的是周武王与箕子的对话，其中谈到：「五行：一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑。润下作咸，炎上作苦，曲直作酸，从革作辛，稼穑作甘。」红色食物令人振奋改善焦虑紫色食物赏心悦目延年益寿黑色食物益脾补肝滋阴佳品绿色食物清理肠胃舒缓压力白色食物钙质丰富能量之源黄色食物维生素C延缓衰老九宫健康定位方法与疾病的风险评估197119801989197619851994196919781987197019791988197219811990197419831992197519841993197719861995197319821991巽四离九坤二震三五兑七艮八坎一乾六196919781987197319821991197119801989197019791988197719861995197519841993197419831992197219811990197619851994胆股头、心脏、血液和眼睛脾胃腹部肝下肢生殖系统肺、喉咙、鼻、舌脾胃上肢肾、膀胱、肠、耳朵头颈、大肠坎一山药、青豆、虾仁、豆浆、鱼类、贝类、鸭子、五色粥、燕窝、花生小米、板栗、土豆、南瓜、狗肉、饴糖、黄芪、桑拿、烧烤油炸、酸味、甜食，酒坤二大米、莲藕，莲子芡实、芋头、扁豆、荸荠、黑木耳、泥鳅、人参黄鳝、烤制和煎炸、黄色和紫色的食品，甜食和酸味，生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒震三麦芽，高粱、凉粉、藕粉、猪蹄、鸡爪、芦荟葱、姜、大量喝水，喝酒、饮料、牛奶、豆浆等。巽四鸡汤、三七花泡茶米汤、茯苓中宫黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉、大蒜风、寒、暑、湿、热，暴怒、思虑，饮食不节乾六桂圆、灵芝、核桃、蚕豆叶类蔬菜、花茶，生姜红糖水兑七枸杞、浓米汤、西红柿、花生、酒烤鸡、烤鸭，梨和苹果艮八党参，小米、板栗、土豆、狗肉、猪肚牛奶、豆浆、西红柿、山药离九葵花籽、荔枝、玉米、红薯虾、苦味、山药、豆浆、牛奶头发皮肤脸色鼻子眼睛脸颊舌头口腔牙齿血液质量与循环畅通预知内脏疾病掌握五脏弱点诊断呼吸道的健康程度血液循环与精神状态呼吸道健康与血液循环诊断体质的变化诊断消化器官的键康诊断骨骼发育与老化面色青主寒、主痛、主风、主肝病面色赤主热面色黄主热、主湿、主虚面色白主寒、主气血虚面色黑主寒、主虚、主痛、主瘀血脏器对应的位置出现横纹或横纹比较明显，说明心律不齐或心脏状况不好，或血液粘稠如果横纹深，舌头上伴随深竖纹或沟，可能是比较严重的心脏病脏器对应的位置 肾区部位有红血丝、痤疮或色斑，说明此人肾虚，会倦怠，腰背及腿部酸痛如果肾区出现了很大块的斑，极有可能是肾结石膀胱区部位发红，有红血丝、痤疮，且伴有小便赤黄、尿频、尿急等症，说明有膀胱炎膀胱部位发红，但未出现尿频尿急，且整个鼻梁发红，说明是鼻炎脏器对应的位置肺区比较凹，颜色晦暗或发青、有斑，说明肺部疾病，呼吸不畅两眉头部位有痣、痦子或发白，说明有咽喉炎、扁桃体炎，或胸闷气短，或肺有病脏器对应的位置如果肝区出现痤疮，说明肝火旺如果肝区有痣，且眼球发黄，面色黄，说明此人患有乙肝如果胆区有红血丝、痤疮，晨起口苦，说明胆囊有了轻微炎症如果此处有明显的对称色斑或有痣、痦子，是胆结石脏器对应的位置胃区发红，是胃火，易饥饿、口臭。胃区有红血丝，通常是胃炎如果鼻翼青瘪的，一般过去胃痛，形成病根，可引起萎缩性胃炎，发生胃癌的可能性较大鼻翼薄且沟深，说明有萎缩性胃炎脏器对应的位置如果小肠区有红血丝、痤疮、色斑、痣或痦子，说明小肠吸收功能不好，一般大便溏稀或一天两次大便脏器对应的位置如果大肠区有红血丝、痤疮、色斑、痣或痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会有大便干燥、便秘或两天大便一次如果大肠区出现半月状的色斑，说明此人是便秘或痔疮如果这一部位发红或有白点，说明有直肠癌变的可能拇指头部、颈部食指胸部、心、肺中指肝、胆、脾、胃无名指肾膀胱、肠道小指下肢肾：为先天之本，藏精之所肾司生殖，输精于毛发肾通脑