[中医中药]温度决定生死 2012.ppt

养生第一要诀 阳气生命的主宰 阳气，人体内的太阳，人体健康生命的主宰。 养生就是保阳气 【生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死】 人之生长壮老，皆由阳气为之主： 小儿纯阳之体-不怕冷、特别爱笑、精力充沛不知疲劳； 人老则气衰-懒动、怕冷、身体僵硬、无精打采等。 精血津液之生成，皆由阳气为之化。 “阳强则寿，阳衰则夭”, 阳气是生命的根本， 所以保阳气是养护生命的根本大法。 为什么要补充阳气呢？ 阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。 阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。 现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。 现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。 任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。 人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。 今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。 当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。 腰背疼痛，肩颈疼痛，感冒，失眠，容易疲劳等都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。 补足阳气也要像理财那样，需要开源节流。 五脏阳虚的不同表现 1、心阳不足者 手足不温、唇舌清瘀、胸闷、胸痛且劳累一点就心慌、气短等。 2、肝阳不足者 萎靡不振、易疲劳、肝阳上亢等。 3、脾阳不足者 食少腹胀、肚子发冷、拉肚子、食欲不振、湿浊不化而肥胖等。 4、肺阳不足者 气短乏力、夜间咳嗽，特别是顽固性咳嗽、哮喘久治不愈者等。 5、肾阳不足者 腰下发凉、小便多、夜尿尤其多、性功能低下，宫寒不孕等。 阳虚测试表 增阳减阴，健康一生 女子开始来月经， 男子开始精满而溢的时候阳气到达极限； 女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 男子六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。 体温是健康的晴雨表 体温升高就健康 正常体温上升1℃，免疫力增强5-6倍，体温稍微升高，瘦身成功率显著提高。 体温是“免疫之镜”，是人的生命活动的一个重要方面，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的。 有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。 冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。 人的身体是产生热量的发热体，所以，体温的微小波动都能关乎生死，其左右人的健康状况的程度，甚至超过人的想象。 轻度体寒症状 1、怕冷，手脚冰凉 2、容易感冒 感冒恢复期长 3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶 4、面色暗淡，无血色 5、易疲劳，关节部位易酸痛 6、睡眠质量差，睡眠浅 符合以上3项以及以上，为轻度体寒症状。 中度体寒症状 重度体寒症状 1、 尿频尿液不易排出 2、 下半身水肿严重 3、 睡一夜手脚都仍冰冷 4、 起床时手脚发麻　 5、 经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神　　 6、 经常感到胃胀气 　 符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。 女人更应保暖驱寒 中医认为女性属阴。 女人阴血为主的身体，体内的阳气不是十分旺盛。 磨损女人美丽的钝刀--体寒症 1、免疫力下降； 2、影响皮肤和头发； 血液循环不好，不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。 3、浮肿； 4、面色发青； 5、白领职业病。 头痛、气喘、血压低、便秘、腹泻、排尿不畅等 “肥”人多阳虚,扶阳可减肥 “十个胖人九个虚”,虚的是什么呢? 是我们身体的阳气。 古医温阳减肥法简介： 三种寒性体质人群的至简保养法 阳虚质：---避寒凉 畏寒肢冷、面白浮肿、小便清长、大便溏薄 气虚质：---多运动 精神萎靡、神疲倦怠、少气懒言、胸闷气短 血虚质：---当补血 面色萎黄、失眠健忘、心昏眼花、头悸乏力 向食物要生命力 温性蔬菜类： 1、姜 2、葱 3、辣椒 4、香菜 5大蒜6、韭菜 7、茼蒿 8、洋葱 9、南瓜 温性瓜果类： 1、桃子 2、石榴 3、橘 4、木瓜 5、杏6、核桃仁 温补药膳类： 1、壮阳狗肉汤 3、当归生姜羊肉汤 3、清皮牛肉汤 温补药粥---韭菜粥 温补药酒--- 太极拳助阳的最高境界 因为始终围绕圆做功，也就是说在运动中所得到的阳气经过圆运动又转移到了自身。 动则生阳 阴阳调和 融和堂温阳塑形操 行善多喜阳气升 善能生阳气