大学生课余生活风采.doc

淮南师范学院·体育学院 10体教（1）班 课 余 生 活 风 采 10体教（1）班课余生活风采展现 前言 大学是人生最美好的阶段、是过渡到成人的关键时刻、也是实现自我价值的理想场所。在这里，大学生生活、学习、成长、成才。进入象牙塔大学生群体有着充足的课余时间，据有关部门统计：除去每天8小时的睡眠时间，以每周40节课每节45分钟计算，每周上课时间为1800分钟，而课余时间为4920分钟，几乎是上课时间的3倍，大学生每周拥有4920分钟的课余时间，10体教（1）班的同学们就充分利用了自己的课余时间，合理有序的安排自己的课余生活，使得学习与实践的时间分配达到最佳化，来提高自己的各方面能力素质。10体教（1）班的女生们热爱体育运动，她们利用课余时间分别从事着健美操、体育舞蹈、篮球等其他各项活动。 内容 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的。又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项，是一种男女为伴的步行式的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性的美。伦巴起源，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 伦巴是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。周一到周六的运动量和运动强度都很大，每一次对来说都要面对自己的心理极限和生理极限。脚受伤了，但还是默默的参加训练，有过几次放弃念头的或者曾放弃过的看到那些带着伤、不叫苦不叫累的每次都那么刻苦，慢慢也转变了心态，慢慢敢于去挑战自己的心理极限和生理极了。敢干拼搏、不屈不饶的精神慢慢融入到每一位的身体里面。我们还常会说四句话：有荣誉感；有奉献精神；有激情；有团队精神。都慢慢的把这几句做为行为准则。的身体素质提高得很快，精神面貌好，拥有了勇敢顽强的意志。