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五、饮食及生活起居注意事项 1、避免油腻和暴饮暴食。 2、了解病情，消除疑虑，树立信心。 3、动静结合，避免劳累。 头痛 头痛是临床上常见的自觉症状，可单独出现，也可出现在多种急慢性疾病中，本节主要讨论的是反复发作的慢性头痛，常见于西医学的血管神经性头痛、偏头痛等，其他疾病如高血压、脑动脉硬化所造成的头痛可以参考治疗。。 中医学认为，头痛是指由外部和内伤所致经脉绌急或失养，清窍不利所引起的头部疼痛为特征的一种病证。头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。若六淫外侵，七情内伤，升降失调，郁于清窍，清阳不运，皆能致头痛。 一、常见中医证型及主要症状表现 常见证型 主 要 症 状 风寒外侵 头痛连及项背，遇风寒则头痛益甚 风热上扰 头痛而胀，甚则头痛如裂，发热恶风，咽喉肿痛 肝阳上亢 头痛且胀，每遇恼怒后加重，伴有胁肋胀痛，心烦易怒 痰浊中阻 头痛昏蒙，周身困重，伴有胸闷纳呆恶心，呕吐痰涎 瘀血内阻 头痛经久不愈，痛处固定不移，状如针刺 二、单方验方 1、夏枯草汤 夏枯草30克，水煎煮，趁热服，服后盖被取微汗出，每日1-2次。清肝明目，治疗肝阳上亢，目眩之头痛。 2、苦丁茶 苦丁茶3-9克，，沸水冲泡，代茶水饮用，可散风热，清头目。治疗风热头痛、目赤、齿痛。 3、川芎葱茶汤 茶叶、川芎各10克，葱白2段，水煎服，每日1-2次。疏风散寒止痛，治疗风寒头痛。 三、简易治疗技术 1、刮痧法 刮痧部位：头部（凤池、风府、百会、太阳）、上肢肘外侧（曲池）、手腕外侧（列缺）、背部脊柱两侧（大椎、脾俞、膈腧、肾俞、肝俞）各1-2分钟。 2、按摩法 在脚全息穴头区找压痛点，按揉3-5分钟。按揉合谷、太阳穴各2分钟。前头痛加揉印堂穴2分钟。后头痛加揉双侧凤池穴2分钟。头顶痛加揉百会穴1分钟。 3、耳针法 治疗常用穴：额、枕、神门、皮质下、枕小神经。 方法：以胶布固定王不留行籽贴压于上述穴位，每次保留五天。 四、中成药的使用 常见证型 用 药 风寒外侵 川芎茶调丸 风热上扰 芎菊上清丸 肝阳上亢 天麻钩藤颗粒 痰浊中阻 二陈丸 瘀血内阻 血府逐瘀胶囊 五、饮食及生活起居注意事项 1、外感头痛与感受外邪有关，故宜适寒温，防外感。 2、内伤头痛与内伤积损有关，故宜调情志，避情志过激，保持情绪稳定和乐观；调饮食，忌过食肥甘厚味，戒烟酒；防过劳，避免劳欲过度。 3、若头痛剧烈、呕吐频频者，当及时做相应诊疗，以防意外。 4、注意鉴别一般外感发热性头痛与颅内感染性头痛；血管性、紧张性头痛与颅内占位性病变头痛，以防延误诊断危及生命。 痹证 相当于西医学的反应性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风等疾病。临床上以肌肉、筋骨、关节发生疼痛、酸楚、麻木、重着、灼热、屈伸不利，甚或关节肿大变形为主要表现。 中医认为痹证是由于人体正气不足，卫外不固，感受风、寒、湿、热等外邪，致使经络痹阻，气血运行不畅所致。痹证的发生，与体质的盛衰以及气候条件、生活环境有关。痹证初起，不难获愈，晚期病程缠绵。 一、常见中医证型及主要症状表现 常见证型 主 要 症 状 风寒湿痹 肢体关节酸痛，关节屈伸不利，得热则缓，遇寒痛甚 风湿热痹 肢体关节肿胀、疼痛、活动不利，可见关节重着、肌肤麻木不仁、手足沉重，或见关节红肿、灼热 虚瘀痹 病程长，关节肿大，畸形，僵直，屈伸不利，伴腰酸膝软，畏寒喜暖 二、单方验方 威灵仙汤 威灵仙500克，切碎，和入白酒1500毫升，放入锅内隔水炖30分钟后取出，过滤备用。每次10-20毫升，每日3-4次；或酒侵3-7日，晒干研细末，炼蜜为丸，每丸重6克，一次服一丸，每日两次。体虚者不宜常服。 三、简易治疗技术 1、刮痧法 头颈部取凤池、大椎、大杅；背部取膈腧、脾俞、肾俞；上肢取合谷、外关、曲池、臂臑；下肢取血海、梁丘、足三里、阴陵泉、照海、昆仑、解溪；肩部取肩髃、肩髎、臑俞。每穴1-2分钟。 2、外敷法 食盐500克，小茴香120克，研末，共炒热用布包熨痛处。 3、TDP神灯 局部烤20-30分钟，注意不要烫伤。若有红肿热痛者，慎用。 4、按摩 局部滚法5分钟 局部按揉法5分钟 局部弹拔或拿法3分钟（背部用弹拔法，膝部用拿法）。 局部用叩打法或散法2分钟（背部用叩打法，膝部用散法） 四、中成药的使用 常见证型 用药 风寒湿痹 益肾蠲痹丸/小活络丹 风湿热痹 湿热痹颗粒/四妙丸 虚瘀痹 尫痹颗粒 五、饮食及生活起居注意事项 1、饮食注意少食性寒食物，如海鲜等。补充钙含量高的食物，如奶、蛋制品。 2、注意保暖。 3、适度运动，可进行广播体操、八段