促进自然 分娩【精品-ppt】.pptVIP

练习“拉玛泽分娩法”的条件 舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点 （可以选择喜爱的图案或玩具） 练习的情景很重要！ 廓清式呼吸 （每项运动前后均须做此呼吸）　　 步骤：　　1.坐、躺皆可。　　2.眼睛注视一个焦点。　　3.身体完全放松。　　4.用鼻子慢慢吸气至腹部。　　5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。 目标：身体真正放松 廓清式呼吸 检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。 将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量 放开时，被抬起的部位会重重地掉下 ——表示完全松弛 否则应再继续发出（放松）的口令，直到教练觉得孕妇被抬起的肢体已放松为止。 神经肌肉控制运动 目的： 分娩时使身体各部之肌肉自然的放松 子宫无拘束地工作 提高对产痛的耐受力轻松度过产程 ——每天至少练习一次, 时间：约15～ 20分钟。  神经肌肉控制运动（松驰） 口令： 廓清式呼吸 缩紧XX（指身体的某一部位） 放松 廓清式呼吸 练习步骤： 缩紧右臂 缩紧左臂 缩紧右腿 缩紧左腿 5.缩紧右手右腿 6.缩紧左手左腿 7.缩紧右手左腿 8.缩紧左手右腿 拉玛泽分娩法——呼吸技巧训练 临产时配合产程的进度做 分3个阶段（初步、加速、转变） ——目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产时子宫收缩所引起的不舒服，渡过生产过程中最困难的阶段。 胸式呼吸  时间: 初步阶段,宫口开 大2~3公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松 4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀 5.每天练习5次,每次60秒 口令: 1.收缩开始 2.廓清式呼吸 3.吸二、三、四、吐二、三、四 吸二、三、四、吐二、三、四 吸 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 浅而慢加速呼吸 时间: 加速阶段,宫口开大4~8公分 方法: 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.由鼻孔吸气,由口吐气 4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓 5.每天练习5次,每次1分 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四 吸二、三、 吐二、三、 吸二、 吐二 吸、吐、吸、吐…… 吸二、 吐二 吸二、三、 吐二、三、 吸二、三、四、吐二、三、四 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 浅的呼吸 时间：转变阶段 收缩强、频率高。宫口 开8~10公分。 方法： 1.完全放松 2.眼睛注视一定点 3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4.保持高位呼吸,在喉咙处发音 5.呼吸速度依子宫强度调整 6.吸及吐的气一样量,避免换气过度 7.连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 嘻嘻嘻嘻吐 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 闭气用力运动 独自练习法： 时间：宫口开全 方法： 1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开, 两手握椅子脚 2.妈妈大口吸气后憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习薄 6．只要模拟即可不要真的用力 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 闭气用力运动 时间：宫口开全 方法：. 1.先生听到口令是动作预备时；先生身体前倾，一手抱着太太的后颈部，另一手则抱住太太的膝后部 2.妈妈大口吸气后，先生抬起太太的上半身(30-35度），妈妈憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐,下巴前缩 4.憋气20~30秒,吸气后马上用力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习 口令: 1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 吸气、憋气、往下用力、 用力…… 吐气。 …… 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 哈气运动 时间:不能用力却又不由自主想要用力时 1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时 2.当胎头娩出2/3时 方法: 1.嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸 2.全身放松 口令