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承蒙以下機構對此計劃給予支持，特此鳴謝:
加拿大卑詩省
衛生廳
及
加拿大
卑詩省大學
精神健康評估及社區諮詢組
目錄
TABLE OF CONTENTS
導言 Introduction 3
什麼是抑鬱？What is Depression? 5
如何治療抑鬱？How is Depression Treated? 7
什麼是抑鬱的成因？What causes Depression? 9
控制抑鬱的三種方法 Three Ways to Get Control of Depression 15
1. 重新啟動您的生活 Reactivating Your Life 15
2. 駁斥負面的思想方法 Challenging Negative Thinking Habits 21
3. 有效地解決問題 Solving Problems Effectively 29
藥物的角色 The Role of Medication 35
前面的道路﹕減低復發的機會 The Road Ahead: Reducing the Risk of Relapse 37
瑪嘉烈的故事﹕個案例子 The Story of Margaret: A Case Example 41
關於抑鬱及有關主題的參考讀物 Suggested Readings 43
附錄篇 Appendix 45
飲食 Diet
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