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* 信丰二中新校区十月份女生讲座 信丰一中女生工作组 内容 1、高中住校女生如何合理安排住校生活和作息时间 2、高中女生生理、心理辅导 3、高中女生如何正确进行异性交往 第一部分——高中住校女生 如何合理安排住校生活和作息时间 一、提高思想意识。 二、合理安排住校生活。 三、严格生活作息时间。 一、提高思想意识。 1、建立责任意识 2、 强化执行意识， 3、提高自我防范的意识和能力。 4、具有清醒的判断和冷静处理问题的能力。 二、合理安排住校生活。 1、养成良好的生活习惯。 2、保证宿舍的干净整洁。 3、出寝室门时候风扇、门、窗切记关好 4、换洗的衣物要及时清洗 5、不在寝室使用功率大的电器 6、不吸烟喝酒 三、严格生活作息时间 1、早晨 2、中午 3、下午下课后 4、晚自习下课后 第二部分——高中女生生理和心理辅导 一、正确认识自己的生理特征，正确对待生理上的一些变化 二、如何在日常生活中注重培养自己 健康的心理状态？ 女孩子为什么会来月经？ 卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。 为什么我的“例假”不准时？ 卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。 应对小窍门： 别急，过一年就好了！ 应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。 女孩子如何度过月经期？ 为什么月经前乳房会胀痛？ 月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。 应对小窍门： 选择合适的文胸 为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。 应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。 用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。 如何在日常生活中注重培养自己 健康的心理状态？ 一、面对老师 二、面对难题 三、面对着追爱 四、面对家长 五、如何正确处理人际关系 *
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