[心理学]积极乐观和谐共事3.ppt

积极乐观 和谐共事 ? 心态决定命运 生活中有困惑吗？ 工作中有苦恼吗？ ? 秀才的三个梦 一、认清自我 明白生活 二、确定目标 搞好定位 三、客观待事 情绪平稳 一、认清自我 明白生活 健康概念： 身体(生理)、心理和社会适应能力均臻完好的状态。 您的心理健康吗？ 1、一个有自知之明的人 2、一个能控制自己的人 3、一个随和的人 4、一个随遇而安的人 5、一个做事有目标的人 6、一个遇事看得开的 人 7、一个情绪平和的人 8、一个爱说爱笑的人 9、一个互助合作的人 10、一个懂得爱和被爱 的人 心理健康的标准 心理行为符合年龄特征 良好的人际关系 情绪积极稳定，能恰当地调控自己的情绪 意志品质健全 积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力 人格和个性结构完整 环境适应良好 （一）认清自我 ---“人贵有自知之明” ?知道自己“有限”的聪明 1.自我意识 以自己为对象，对人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认识，包括自我认识、自我体验和自我调控。 老子：“知人者智，自知者明” 卢梭：“深知自己，也知世人” 具体内容： A.生理的自我状态 B.心理的自我状态： 对知识、能力、情绪、爱好、性格、气质的认识和体验。 C.社会关系的自己： 对自己在群体中的地位、作用及与他人的关系的认识、评价和体验 D.道德的自我：自我道德观念、自我的价值系统 2.了解人格特质（心理自我）性格测试 性格决定命运。了解自己的性格，可以因势利导，不必扭曲个性；了解别人的性格，可以愉快地与人相处。就下列问题作答，选出你赞同的问题。同意划“∨”，不同意不作标记。 1、我通常都是豁达爽快，主动了解别人，并与他们建立关系。 2、我通常都不是豁达爽快，通常都不主动了解别人，并与他们建立关系。 3、我通常反应慢而审慎。 4、我通常反应快而草率。 5、我通常对别人占用我的时间存有介意。 二、确定目标 搞好定位 “你生命中最宝贵的五样东西” 活动：“人生五样，你要什么？” 2.寻找自己合理的目标与定位 （1）学会辨别现实目标与虚幻目标 合情合理对现实的预测 与可望而不可及 （2）善于认识现实的自我和理想的自我 注意： A.学会区别现实中的真实需要和过去挫折所带给你的失落； B.冷静估计自己的特长，包括个性特点和职业专长； C.了解自己的价值观，价值观决定着理想； D.确定自己能做的和不能做的界限。 三、客观待事 人际和谐 你具备良好的认知方式吗？ ? 由阴转晴的老太太 苦恼源于人的不合理认知 （一）正确看待事物  调整不合理认知 绝对化—“必须”、“应该” 以偏概全—评价不全面“一无是处” 糟糕至极—灾难性预期 红色的葡萄园 构建交往通道（互相吸引） 个人特质：热情、能力、外貌 相似性：人口特征、态度、外貌 互补性：性别、年龄、性格 熟悉性：曝光效应 接近性：物理距离、人格相似 1.适当的距离产生美 （1）公众距离：3.6～7.6米（单向） （2）社交距离：1.2～3.7米（商业交往） （3）个人距离：0.46～1.2米（朋友） （4）亲密距离：0～0.45米（亲人） ? 心理距离 2.不能苛求别人 换一个角度看人： 固执 → 信念坚定 吝啬 → 节俭 城府深 → 深谋远虑 自大 → 自信心强 喜欢发脾气 → 感情丰富 3.微笑是走向成功的通行证 ★微笑是一种（机会 ）福祉！ ★“微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。” ★服务千般好,微笑第一招 4.忍让是一种大家风范 苏东坡与佛印法师 苏东坡：稽首天中天 毫光照大千 八风吹不动 稳坐紫金莲 佛印对联：八风吹不动 一屁打过江 5.不必追求“所有人都说好”的境界 子贡问曰：“