一周7种颜色 美味水果减肥法.docVIP

一周7种颜色 美味水果减肥法引导语：水果，本该是我们一日不可或缺的健康食物，但我们心里还是打着许许多多的问号，比如说哪些水果才能减肥？吃水果有什么讲究？什么时候吃什么水果？为什么常吃水果还不见瘦？……下面将告诉大家关于吃水果的真相，大家一起来学习吧。  周一：木瓜 黄色水果 ? ??? 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 ? ??? 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。  周二：蓝莓 蓝色水果 ? ??? 蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 ? ??? 减肥原理：热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。  周三：青苹果 青色水果 ? ??? 苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用