爱眼体操.docVIP

爱眼体操怎么做？爱眼体操详细步骤[图文] 时间：2008-10-14 ??来源：本站原创！??浏览量：32419 多维视觉爱眼体操不但对早期近视有很好的防治作用，而且对中期和后期的假性近视治疗也有很好的辅助效果。下面我们来详细了解一下爱眼体操怎么做 第一节远近点视觉运动 预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。 1．节拍1双手随节拍向左右两侧拉开到双眼余光看不见手指为止（见图2）。节拍2回到预备动作（见图1）。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的动作）。 2．节拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上（见图3）。此时眼睛看近处食指尖（即右手食指尖），用余光看远处食指尖（即左手食指尖），远端出现左手手指的两个虚像。3．节拍6右手也向前伸出与左手平行，两手食指间距6厘米（见图4），两眼分别看左右食指尖。 4．节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处，眼睛看近处食指尖（即左手食指尖），用余光看远处食指尖（即右手食指尖），远端出现右手手指的两个虚像。 5．节拍8右手收回，回到开始预备动作。 6．第二个8拍，到节拍5时先出右手，其他同上。 7．后面6个8拍重复上面二个八拍3次。 第二节左右圆线视觉运动 预备动作：右手放在身后，左手握拳，竖起食指，放在头的左上方。 1．第一个8拍从左上方