[预防医学]中小学生营养营养知识.ppt

;健康生活方式—合理膳食;美味可口？;美味？;;不健康的生活方式让各种生活方式病却悄然而至.........;行为与生活方式决定健康;;健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。 世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素——不良行为与生活方式，提出了健康四大基石。 这四句话，十六个字，能使高血压减少55%，脑中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。;合理膳食——人体营养素;膳食宝塔告诉你：健康饮食要全面均衡;;;;合理膳食怎么办呢？两句话，十个字。;什么叫“一”呢？;“二”是什么意思呢;“三”是什么意思呢？;“四”是什么意思呢？;“五”是什么意思呢？;什么叫红、黄、绿、白、黑？;;“黄”是什么意思呢？ 中国人膳食缺少维生素A ，缺维生素A??什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊含维生素最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。;;黑是什么意思？ 黑是指黑木耳或黑色的水果。 它对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。;合理膳食四项原则;;;结合适量运动 不抽烟、不饮酒、心理平衡。 ;谢谢 观赏