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酸性体质的危害 1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。 ?2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使骨骼释放到血液中的钙增多，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。? 3、对眼睛影响：体液偏酸易造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。 4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。 5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。 6、对肿瘤产生的影响 酸性环境也是肿瘤细胞比较容易生长的环境，所以明显的酸性体质更容易出现恶性肿瘤等疾病。 改善酸性体质的对策 1、尽量少熬夜、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。?2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。 33、重视吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。 ?4、多吃粗粮：长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。 5、 摄取正确比例的酸碱性食物：人体中含有大约80％的碱性物质和20％的酸性物质，因此最健康的饮食方式是：摄取80％的碱性食物和20％的酸性食物，其中80％的碱性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果构成，而20％的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10％构成。 心肌供血不足的危害 心肌供血不足会导致心肌缺氧，心脏功能减弱，是危害人类健康的头号大敌。心肌最怕缺血，心肌长期缺血会容易导致心肌梗塞。心肌缺血主要由于血液所含物质的变化和血管腔内产生病理改变的结果。大多起因于膳食不合理、运动过少等生活因素导致的高脂血症、高胆固醇血症。 心肌供血不足的后果 发病早期常无症状，逐渐出现气短、呼吸急促、心慌、心跳加快。心肌供血不足有可能发生心绞痛，严重的会出现心肌梗塞。心脏供血不足影响心功能，心功能严重下降会影响全身血液供应，包括脑部血供。心脏供血不足还会导致心肌过度扩大。 心肌缺血的对策 心肌缺血者要注意饮食“低脂肪、高纤维”。情绪上要注意不要大喜大悲。做到： ① 充足的睡眠，不要熬夜，改善疲劳状态； ② 控制热量，保持理想体重； ③ 控制脂肪摄入的质与量； ④ 适当增加维生素、膳食纤维摄入； ⑤ 养成良好生活习惯，定时排便； ⑥ 少量多餐切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱； ⑦ 禁饮烈性酒。 盆腔充血的危害 盆腔充血是国内无法检测 一个项目，但也是一个很重要的隐患。主要健康风险在于： 对男士来说容易引起前列腺炎症、增生、肥大； 对女士为说，容易引起慢性盆腔炎等妇科疾病。 盆腔充血的对策 1、避免久坐。建议坐位姿势一个小时左右起来走动十分钟左右，以免盆腔淤血。 2、适当增加运动，保持全身血液通畅。 3、治疗可引起盆腔充血的疾病，例如男士的前列腺炎症、增生肥大等；女士 子宫肌瘤、慢性盆腔炎等。 胰腺功能下降的危害 有重要的检测价值，是目前国内无法检测的项目。胰腺是影响血糖的主要器官，胰腺的功能对血糖有决定性的作用。一旦胰腺功能下降，则血糖容易升高，是糖尿病发生的前奏。因为国内无法检测，容易使血糖正常但胰腺功能下降的人群错失改善胰腺功能的良机，导致不可逆转地出现血糖升高。 胰腺功能下降的对策 改善胰腺功能，对延缓和减少糖尿病的发病有重大意义。建议注意“三少一多”： 1、少吃肉类和油腻的食物 2、少吃甜食 3、少饮酒特别烈性酒 4、多做有氧运动 快乐指数下降 快乐指数是非常重要的检测项目，一个人快乐指数的高低，不仅是心情是否愉快的体现，更是一个人是否整体健康的综合标志。如果一个人非常疲劳、睡眠不足、压力巨大、工作量超负荷、酸性体质严重、亚健康明显，那么他的快乐指数不太可能非常高。因此快乐指数的下降特别是明显下降也是一个人不够健康的明确标志！ 提高快乐指数的对策 1、减轻工作压力，有张有弛 2、减少工作量，避免过度疲劳 3、保证睡眠，不要熬