跳远的技术原理分析PPT文档.pptVIP

目录 跳远简介 跳远：它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性，并能增强心脏等内脏器官的功能，增进身体的健康。跳远的场地设备比较简单，学习跳远又比较容易，因此青少年们比较喜欢这项运动。　　跳远方法的演变和技术的发展有比较长的历史，但在近代的田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是在1864年创造的，成绩是5.48米。国际田联分别于1901和1922年正式设立男子(7.61米)和女子(5.16米)跳远世界纪录。日本运动员于1935年用蹲踞式的姿势跳出了8.13米的成绩，他的快速助跑给人们留下了深刻的印象。目前的世界纪录是美国运动员鲍威尔用走步式创造的8.95米。女子跳远在1948年第十四届奥运会上才被列为正式比赛项目。现在的女子跳远世界纪录是苏联运动员于1988年创造的7.52米。　　 跳远简介 解放前我国的跳远水平很低，男子纪录是6.91米，女子纪录是5.06米。解放后，跳远的技术水平和运动成绩不断提高，目前女子全国纪录是7.03米，男子全国纪录是8.40米。　　从跳远技术的发展来看，有一个由简单到复杂的过程。最初是简单的蹲踞式，以后有了挺身式，又有了走步式。今天的跳远技术，正向着快速的助跑、迅速而有力的起跳和较高的跳跃高度方向发展，运动员必须具备全面和良好的身体素质，熟练而准确地掌握先进的技术。 古希腊五项运动 与古代军事相关的跑,跳跃,投掷几乎在世界各地都有.公元前8世纪古希腊盛行的五项运动包括跑(约192米至196米),跳远(手持重物)掷标枪,掷铁饼.当时的铁饼是石制手工劳动 ,后来改用金属,规格也不一样,直径为16.5厘米至34厘米,重量是1.25公斤至5.7公斤,现代铁饼是古代15个铁饼的平均数.标枪的重量比打仗用的轻,木制,与人等长,食指粗,标枪手握部位缠有皮条,投掷时食指和中指插入其中,以利远投. 中国古代跳远发展史 中国古代没有“跳跃”一词，但的确有与之相近的运动，譬如“拔距”“距跃”“曲踊”等。“拔距”也称“距跃”或“超距”，是春秋战国时期车，骑兵主要练习的跳跃项目，要求在较短的距离内上奔驰的战车并跃上。“曲踊”则是步卒练习的跳跃项目，要求士兵由跪坐姿势迅速变为站立姿势。《左传》记载了鲁哀公八年（公元前48年）三月吴国攻打鲁国时，鲁国大夫微虎准备对吴军进行一次夜袭反击。他精选了一批勇敢善战而又擅长跳跃的兵士，在帐前设置了一个标志，凡能三次跃起过者就可以入选，结果选出了三百壮士，其中包括孔子的学生冉有。晋国的大将魏集在受伤的情况下，能“距跃三百，曲跃三百”练兵的情况。“投石超距”练兵的情况。“投石”是一种投掷石块的活动。战国以后，历代领军 将官很重视士兵的跳跃训练，有不少将领身先士卒，如《后汉书》记载的名将甘延寿，能“超逾羽林亭楼”，并能将重12斤的石块投二百步之外.宋代杰出的诗人辛弃疾为参加抗金斗争,常进行负重跳跃,跑步等锻炼. 我国跳远水平 我国运动员劳剑峰曾以8米40的成绩创造新的亚洲纪录，女运动员关英楠曾获得亚洲冠军，最好成绩6米86，整体上看，中国跳远水平与世界水平还有很大的差距，只有从技术和其它相结合加强训练，发掘有潜力的“天才”运动员，才能使我国跳远水平上升一个台阶，与世界强手相抗衡。 劳剑峰 于第八届亚运会预选赛上跳出8.40米，创新的亚洲纪录，助跑最高速度为10.99米/秒，腾起角约23度，空中采用挺走相间的技术。采用积极加速的方式助跑，到上板前两步达到最高速度。 挺身式跳远动作技术分析 跳跃运动的力学基础 跳远运动技术原理 跳跃运动的力学基础 通常以抛射运动规律作为田径运动的力学基础。其和可以分别作为人体腾越的高度和远度的主要部分；作为人体腾起初速度,为人体腾起角；为重力加速度。 挺身式跳远教学 教学内容和目标 技术要点和难点 教学步骤和方法 练习方法 易犯错误及纠正方法 教学内容与技术要点 跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。 成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，这也是教学中的重点和难点，当然平稳的空中姿势和合理的落地动作，也起着一定的作用。所有田径跳跃项目的成绩主要取决于助跑和起跳。 教学步骤和方法 （一）助跑 （二）起跳 （三） 腾空 （四）落地 （一）助跑 　　跳远的助跑是为了获得较高的水平速度，并为快速积极的起跳作准备。　　1． 助跑的开始姿势　　助跑的开始姿势有两种：一种是从静止状态开始，类似“站立式”起跑姿势，　两脚可前后或左右开立，从静止状态开始助跑，第一步的步幅和速度要力求稳定，这有利于步点的正确性。另一种是从行进间开始，先走或慢跑几点踏