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家庭口腔卫生保健1．选择正确的牙膏???要根据个人卫生状况的不同需要选择牙膏???加氟的，可以防御龋坏???抗菌的，可以减少菌斑，避免牙龈炎发生???根据你的牙齿问题，如牙本质过敏，去选择含有特殊成分的牙膏???孩子的牙膏???氟浓度不能超过1000ppm???有令人愉快的味道???决不能含糖 ???有新奇漂亮的造型 2．选择正确的牙刷???为了更好地清洁牙齿，一把现代牙刷应该具有：???牙刷头部大小要适宜，既要让嘴巴感到舒适又能清理后部的牙齿???要有一把具“人性化”的牙刷柄，使你运用自如???合理的刷头设计使你能够清理各个牙面和一些“死角”如牙齿之间的缝隙。???尼龙刷毛（动物的一些鬃发易断且易于滋生细菌）???刷毛末端圆钝避免损伤牙龈???你的医生将会建议你用哪种类型的刷头（柔软的，中等硬度的），还可以根据个人自身的需要，口腔大小来选择适宜的牙刷a 孩子的牙刷???小头 ???柔软的刷毛???大而合适的刷柄更易于操作???迷人的设计使孩子更乐于刷牙b 何时更换牙刷???牙刷用了一段时间后，刷毛就会有破损，这时，它们就达不到清洁牙齿的目的，并且易于伤害你的牙龈。为了更好地维护口腔健康，应适时地更换牙刷 ???每3-4个月换一个???刷毛变得松散???感冒或生病后???孩子的牙刷应该更换得更频繁一些 ???牙刷是非常严格的私人用品，不可以让其它人用c 怎样放置牙刷???牙刷直立使其易于干燥（刷头朝上）???把它放在一个易于通风的地方???如果长期处在一个潮湿的环境将有助于细菌的生长繁殖3．正确的刷牙对口腔健康至关重要???把牙刷放在牙齿上使刷毛朝向龈方；刷毛与牙齿成45°角，顺着牙间隙方向从牙龈向牙的切端或咬合面移动，以便去除龈缘、牙间隙的菌斑和食物残渣。前后牙的外侧、内侧方法相同。?????? ???在咬合面上则前后方向水平移动牙刷，清理去除牙面窝沟的细菌和食物残渣，每次刷牙应该持续2-3分钟左右才能彻底清洁每一个牙面。???????????? 4．牙线的应用???牙齿的有些角落如牙缝间用牙刷很难清理，为了避免牙龈疾病的发生，很有必要每天至少用一次牙线。???——怎样使用牙线呢？ ???1、 取下一段约30-40cm长的牙线，把它的一头缠绕在你的中指上。???2、 把余下的一头缠在另一个中指上。???3、 用你的大拇指和食指拿紧牙线在你两手之间应有3-5cm长的线。???4、 把这段牙线放在牙齿间，用轻柔的摩擦力去清理牙齿缝隙，但同时注意不能损伤牙龈。???5、 当牙线到达龈缘时，把它朝向牙齿方向折成“C”字形，在牙龈与牙齿之间的缝隙内轻柔拉动。 ???6、 把牙线朝向牙齿拉紧，轻轻摩擦牙面，上而下地把牙线从牙龈方向移开。???7、 以此类推清理各个牙齿，别忘了后部的牙齿。?????? 5．营养与口腔健康???我们的营养在保持口腔健康中起着非常重要的作用。正确的饮食必需是均衡的，包括水果、蔬菜、奶制品、鱼、肉等。 ???我们口腔健康的敌人——牙菌斑是从事食物中的糖果类获取营养的。???过量摄取糖的习惯往往是早年养成的。对此，父母应负有一定的责任，他们往往为了让孩子高兴，变得听话而给他们的食物中加糖。???在二餐之间应该给孩子水果、蔬菜、干酪而不是蛋糕和饼干，控制糖的过多摄取。???如果孩子从小养成良好的饮食习惯将会受益终身。对于健康的饮食一点小建议???1、避免食用高糖食品（蛋糕、冰琪淋）???2、提供营养丰富而不含糖的食物（牛奶、酸乳酪、米饭、鱼、肉、水果）???3、不要只考虑食物的口味而多放糖。???4、不要忘了那些高糖饮品,同时注意两餐之间的甜品（吃饭时，唾液大量分泌，综合了大部分的酸，所以两餐之间的甜品比正餐时更有害）???5、食物的构成也很重要???硬的食物将增加唾液分泌帮助自我清洁牙齿。???又软又粘的食物是有害的，它们粘附于牙齿上给细菌的繁殖提供了一个有利的空间。6．健康食品???鱼???肉???蔬菜???水果???代用品???无糖口香糖??? 新鲜牛奶???新鲜水果汁???坚果???小麦面包7．致龋食品???糖???加糖牛奶???蛋糕???蜂蜜???含糖口香糖???冰淇淋???果酱???含糖饮品???饼干???巧克力8．妊娠期的饮食、用药与胎儿的牙齿发育???好的牙齿健康是在早期确立的，对您的孩子的牙齿牙龈进行关爱真是无论怎么早都不为过。知道吗？宝宝在子宫里时已有20颗牙齿在孕育发展了。 ???在妊娠第六周，宝宝的牙齿开始形成，而在第四个月的胎儿已有恒牙胚的迹象。???因此，你需要意识到不良的饮食习惯及一些药物的应用（如