第3讲－希望和乐观.pptVIP

* * 　　古希腊有一个神话，主人公是塞浦路斯国王，名叫皮格马利翁。有一天，国王发现了一块晶莹剔透的好石料，便化了不少时间，将石头雕成了一座美丽的少女像，摆放在自己的卧室内。国王经常含情脉脉地凝视少女像，期待着石像能变为真人。也许是国王那锲而不舍的期望产生了神奇的效果，一天早晨，国王欣喜地发现，美丽的少女已端坐于他的床头。于是，两人成了生活中的伴侣。　 　　为了考察期望的心理效应，心理学家进行了一项名为“预测未来发展的测验”，他们挑选出一些学生，然后对老师讲，经过某些心理学方面的评定，这些孩子“取得成功的希望更大”。　 　　过了八个月，心理学家又来到学校，他们发现，上次提供给老师的那些“有发展潜力”的孩子，如今确实表现出了高出一筹的能力与水平。这一结果令心理学家颇为惊讶。因为事实上，上一次“圈定”的那些孩子，只不过是随机挑选的，根本就没有做什么客观的评定。　 　　心理学家只能这样解释：专家给教师提供的一个极为肯定的信息，使教师在培养学生的过程中产生了期待。在这种期待的作用下，教师在课堂内外对学生的提问、鼓励、评价等都会朝着有利于孩子发挥潜能的方向展开，使学生不断肯定自己，进一步取得良好的成绩。　 　　有时候，期望与期待就是具有那么一种神奇的力量，从而产生令人难以想象的结果。这就是著名的皮格马利翁效应（期望效应）。 * 希望(Hope)是个体对于一事的渴求与坚持, 并且设法去达到目标的行动过程。Snyder ( 2000 )指出, 在漫长的岁月里, 希望被认为是追求人类之善,并常与宗教信仰联系在一起。直到21世纪, 希望被赋予了新的含义, 从与宗教相联系的模糊概念转变成具体且积极的一种心理机制, 逐渐成为积极心理学者们关注的一大议题。 目标、路径思维和动力思维是希望的三个重要概念。 目标是希望的方向和终点。 为了达到目标,个体必须意识到他们有能力找到实现既定目标的有效路径, 包括实际有效的路径以及对找到路径能力的感知, 这个过程被称为路径思维, 像 我肯定能找到解决问题的办法!这类内部语言正是路径思维的表现。希望理论中的动机激发成分就是动力思维,它反映出个体启动并沿着路径不断开拓进取的心理 能量, 以及对这种能量的感知与信念, 具体的表现有我能做到!、 我一定要坚持下去!等内部语言。 * * 安慰剂效应 * ? ? 无论在学习方面成功还是失败，都有必要进一步去分析成功或失败的原因，这就是归因。所谓归因就是指人们在行为过程中所进行的因果解释和推论，它对人们的社会行为有着极大的影响。归因理论是社会心理学家用来解释人们行为的原因或行为因果关系的理论。? ? * * * * * * 根据维纳的归因理论，对于学生的学业成绩，其归因方式可分为四类：能力、努力、任务难度和运气。 能力的高低属于内部稳定的不可控制的因素； 努力程度属于内部不稳定的可控因素； 任务难易属于外部稳定的可控因素； 运气好坏属于外部不稳定的不可控的因素。 在学业上，如果我们将成功归因于能力强和努力的结果，而将失败归因于没有付出努力，这就是积极的归因方式，对于个体的成就状况有积极的促进作用。因为，将成功归因于能力强会使个体产生自豪的体验，强化对未来成功的期待；将失败归因于努力不够，会使个体坚信成功可以通过努力获得，建立对未来成功的信心，并激发其内在的学习动机。而将失败归因于运气差、缺乏能力等其他情景因素则是消极的归因方式。因为将失败归因于缺乏能力会使个体产生自卑和羞耻的情感体验，对未来成功缺乏信心，忽视努力在成功中作用，面对困难、挫折和失败缺乏坚持性。 小优把学业成败归因于缺乏能力，因而失去对学习的信心，造成了后来学习成绩的恶性循环，甚至有了退学的念头。实际上，根据小优在小学和中学的出色表现，根本不存在能力问题。导致她学习成绩不佳的真正原因可能在于她的学习习惯和方法存在问题，而这些问题又都是可以改进的，不是“不可控制的因素”。也就是说，完全可以通过改变自己的学习习惯和方法来提高学习成绩，而不是通过单纯的时间加汗水来提高成绩。 * * * * * 你认为自己是一个什么样的人？ 聪明、友好、慷慨、正直，……？ 愚钝、轻率、虚伪、不受欢迎……？ 思考 第三讲 希望和乐观 “乐观”与“悲观” 乐观的人具有积极的态度与美好的憧憬，在他们的眼里，世界充满奇妙、人生无限精彩。如果你让他们回答上面的问题，“你认为自己是一个什么样的人？”，他们很可能会穷尽那些溢美之词用在自己身上！ 乐观 是一种优秀品质 还是 一种心理缺陷？ 乐观 是一种人格特质 还是 一种解释风格？ 讨论 你的才能和品质都处于一般水平，而不是超长的和独特的； 你对不可预知的世界，以及自身的冲动、情感、思维和行为等的控制能力十分有限； 人们的未来是凄凉的，意味着青春活力的消逝、健康的衰