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田径阶段训练计划 1：引导阶段训练计划 （1）时间：第1——8周 （2）任务：提高一般训练水平发展力量耐力进行肌肉建设性练习。 （3）训练安排A：力量类（铅球） B：跳跃类（跳远） C：耐力类 （1500—3000米） 2：冬训阶段训练计划 （1）时间：第9 ——16周 （2）任务：发展全面身体素质，提高健康水平。 （3）训练安排A：力量类 B：跳跃类 C：耐力类 3、春训练计划 （1）时间：第1——8周 （2）任务：模拟比赛的训练，提高队员中枢神经系统工作能力。 （3）训练安排A：铅球 B：铁饼 C：1500米 D：跳远 4、夏训练计划 （1）时间：第9——18周 （2）任务：参加市运动会、体育特长生考试 （3）训练安排A：铅球 B：铁饼 C：1500米田径阶段训练计划