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中学部分 ? 　·耐力类　 ? 1、800米跑（女）或1000米跑（男） （1）测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能和肌肉耐力。 （2）场地器材：400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。 注：800米或1000米跑在300米田径场测试时，在原评分标准上加2秒。200米田径场测试时，在原评分标准上加5秒。（3）测试方法：执行中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》。条件暂时不具备的学校可根据自身实际情况，制定测试方法，但不能降低测试要求。 ? 　·速度类　 ? 1、50米跑、100米跑、200米跑（1）测试目的：测试学生速度素质及神经系统灵活性的发展水平。 （2）场地器材：50米或100米跑道若干条，200米测试需在400米或300米或200米田径场跑道或其他不规则场地进行，但必须丈量准确。地面要平坦，地质不限，跑道线清晰。 （3）测试方法：执行中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》。条件暂时不具备的学校可根据自身实际情况，制定测试方法，但不能降低测试要求。 ? 　·力量类　 ? 1、立定跳远（1）测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100－122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。 （3）测试方法：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线。原地两脚同时起跳，跳进沙坑（起跳前两脚不得离地后再做起跳动作）。每人跳三次，丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线的垂直距离，取其中最远一次的成绩。可穿钉鞋、胶粒底鞋、胶鞋或赤脚考试。登记成绩时以米为单位，保留小数点后二位数。 2、跳远（1）测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：平整助跑道，起跳板的规格与立定跳远项目相同，沙坑的沙与地面齐平。 （3）测试方法：受测者从距沙坑一定距离的地方开始助跑，通过助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节，跳入沙坑。受测者必须单脚起跳，腾空姿势不限。每人试跳三次，丈量起跳点与身体着地最近点后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。登记成绩以米为单位，保留小数点后二位数。 3、三级蛙跳（1）测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：平坦助跑道，起跳线宽5厘米，沙坑的沙与地面齐平。 （3）测试方法：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，在跳的过程中双脚同时起跳同时落地，连续跳三跳，第三跳跳进沙坑。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。每人跳三次，丈量身体在落地区内的触地点后沿至起跳线后沿的垂直距离，取其中最远一次的成绩。登记成绩以米为单位，保留小数点后二位数。 4、立定纵跳摸高（1）测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：在墙上划一条刻有尺度的标志尺线（可用夹板装配）。 （3）测试方法：两脚自然开立成半蹲姿势，身体左侧或右侧靠标志尺，两脚前掌同时用力蹬地跳起，上体伸展，左臂或右臂向上伸直摸高，起跳前两脚不得离地。起跳前背靠标志尺，脚跟靠墙，身体直立，两臂与肩同宽伸直向上顶肩，量度手指尖触摸的高度。手掌涂白色粉末，每人跳三次，取其中最高一次的成绩，登记成绩时以米为单位，保留小数点后二位数（条件暂时不具备的学校可根据自身实际情况，制定测试方法，但不能降低测试要求）。 5、投掷实心球（1）测试目的：测试学生上肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：20米长5米宽的平地一块。实心球球体周长420±10毫米；重量：男、女生均为2千克±20克：球体为生胶铸造：球体内不得有滚动物。 （3）测试方法：在投掷预备区中点以8米为半径向投掷区方向划一条7厘米宽的弧线为起掷弧。投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向，双手举球至头上方，原地用力把球经头上方向前方掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。受试者站在起掷弧后每人投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，保留小数点后二位数。通过投掷弧的圆心，丈量投掷弧内沿至球落地点的最近距离。 6、推铅球（1）测试目的：测试学生上肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 （2）场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米。铅球重量高