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黄土梁子初级中学 乡村学校少年宫毽球社团活动计划 一、课程简介 毽球是我国古老而新兴的体育运动项目。由古代踢毽子游戏演化而来，有着2000多年的历史，深受我国各民族青少年的喜爱。毽球有着较强的健身性、趣味性、观赏性和对抗性。本课程通过毽球教学，使学生了解毽球运动，掌握其基本技术、战术和裁判法，达到增强体质，娱乐身心的目的，培养爱国主义和集体主义精神，为终身体育奠定良好基础，从而推广和普及毽球运动，使毽球尽快国际化，弘扬我国民族文化。本课程主要讲授毽球运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍毽球运动在国际和国内发展的最新动态与发展趋势。 二、教学目标和要求 1、掌握毽球运动的基本理论知识和技术，培养学生树立终身体育观念，全面发展学生的身体素质。 2、在初步掌握基本技术与战术的基础上，提高学生的基本技术、战术的应用能力，以适应比赛的需要，培养学生在比赛中协同作战的意识及临场裁判能力。 3、大力推广毽球这项民族传统体育运动，学会欣赏毽球运动，丰富校园文化。 三、教学重点和难点 重点：毽球基本技术动作和战术配合 难点：技术的稳定性，战术配合的熟练性。 四、教学内容、形式和时数分配 教学内容 教学形式 学时分配/学期 备注 第 一 学 期 理论课 基础理论与毽球概述 讲 授 4 实践课 基本技术 讲 授 60 身体素质 1速度 2灵敏 3力量 4柔韧 5耐力 6协调 讲 授 20 随堂 练习 考核、机动 考试与补缺补差 6 学 时 合 计 90 第 二 学 期 理论课 规则与裁判法 讲 授 4 实践课 基本技术、战术 讲 授 60 身体素质 1速度 2灵敏 3力量 4柔韧 5耐力 6协调 讲 授 20 随堂 练习 考核、机动 考试与补缺补差 6 学 时 合 计 90 总 计 180 五、教学大纲内容 （一）理论部分 1．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论 毽球运动概述、简史、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、竞赛组织工作、图解知识；毽球练习和训练时的注意事项；毽球运动的文化特点及健身作用与实用价值等。 （二）实践部分 1．体能 发展与本专项有关的身体素质，特别是柔韧性和灵敏性；动作速度和位移速度的练习；摆腿动作速度、移动速度；压腿与踢腿；快速起跳与踢腿、摆腿等。 2．技能 毽球基本技术：准备姿势与移动步法；起球技术（脚内侧起球、脚外侧起球、脚背起球、腿部起球、胸部起球）；进攻技术（正面前踏攻球、外摆倒勾攻球）；发球技术(正脚背发球，侧身外脚背发球)；封网技术(单人封网、双人封网)。 毽球基本战术：阵容配备（阵容配备的意义、要求和形式，“主攻型”配备和“二传助攻型”配备的特点）；进攻战术的组织形式（“四种组织形式”的作用与特点）；接发球站位阵形（接发球站位的依据与配合，“二·一”三角站位，边“一·二”站位的方法与配备）；防守进攻球的站位与配备（不封网防守阵形的站位与配备，一封二防阵形的站位与配备）毽球的竞赛及裁判工作：毽球的竞赛工作（竞赛制度、组织、编排方法及成绩计算方法）；毽球的裁判工作（主要竞赛规则，裁判员的哨言和手势，裁判员之间的配合） 六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准 第一学期毽球选项课 （一）教学进度表 周 次 教 学 内 容 1 1. 介绍教师情况；本学期教学计划与要求 2. 毽球运动概述；毽球运动文化及健身价值；毽球运动与当前的发展状况 2 1. 身体素质练习；踢毽子游戏 2. 学习毽球运动的准备姿势与移动步法 3 1. 学习脚内侧起球技术 2. 毽球的专项素质（柔韧素质训练、灵敏素质训练） 4 1. 学习脚外侧踢球技术 2. 学习脚背踢球技术 5 1. 复习脚内侧踢球技术 2. 学习大腿触球技术 6 1. 脚背踢球技术和脚外侧踢球技术2. 学习胸部触球技术 7 1. 复习脚内侧踢球技术和大腿触球技术 2. 学习头部触球技术 8 1. 学习正面脚内侧传球技术 2. 身体素质练习（腿部力量） 9 1. 复习脚内外侧踢球技术和大腿、胸部、头部触球技术 2. 学习正脚背发球技术 10 1. 复习正脚背发球技术 2. 学习正面脚内侧发球技术 11 1. 复习正面脚内侧发球技术 2. 学习自传球技术 12 1. 学习脚内侧踢接球技术 2. 身体素质练习（腰腹肌力量和柔韧） 13 1. 学习大腿、胸部、头触球后的触踢技术 2. 两人触踢球练习 3. 隔网练习一触一踢技术 14 1.