体重监测与管理例题.doc

体重监测与管理例题 1. 计算一个年轻、看起来很瘦、体重38.7kg、 身高166.7m女性的最低体重。 解答：见下表。 表1-1 如何计算最低体重a 直径 测量值（cm） 肩峰间距 34.4 胸廓左右径 23.8 髂骨间距 22.7 大转子间距 29.8 膝部宽度b 16.1 踝部宽度b 11.5 肘部宽度b 11.1 腕部宽度b 10.0 总计 159.4 注：a数据来自于身高166.7cm、体重38.7kg的女性；b是左右两侧之和。 第一步，用标准的方法测量8处骨骼的直径。计算出8个部位测量值的总和D； 第二步将所得数据代入公式： 最低体重=(D/33.5)2×H(dm)×0.111 = (159.4/33.5)2×16.67(dm)×0.111 =41.9kg 很明显，按照Behnke的标准，此女性属于低体重，因为她38.7千克的实际体重低于按照上述公式计算出41.9千克最低体重的 8%。 2. 一个身高188cm的职业橄榄球运动员，体重是116kg，能用“理想体重”来评价吗？ 解答： （1）一个身高188cm的职业橄榄球运动员，体重是116kg，按照“理想体重”这种评价方法，他的正常体重应等于或小于91.3kg，他的体重超出正常体重24.7kg，属中度肥胖，但是实际上他仅有12.7%的体脂，而没有进行过训练的同龄人的平均体脂百分比是15%。 （2）在这种方法中，仅按照平均身高得出体重，有着明显的局限性。所以需要用更为合适的方法来进行评价。 3.如何用皮褶厚度的方法来评价人体的皮下脂肪？ 解答： 检测步骤： (1)校验皮褶厚度卡钳。 测量前应先校验卡钳,将砝码挂于钳口,调整指针至红色标记刻度的15~25mm范围内。 每次测试前将指针调至零点,卡钳压强应保持在10g/mm2,面积为20~40mm2。 (2)测量部位和步骤： A.腹部 在脐右侧2cm处垂直捏起皮褶; B.肱三头肌 上肢自然放松,取右侧肩峰和鹰嘴连线的中点,在上臂后部垂直捏起皮褶; C.肱二头肌 垂直捏起皮褶,上臂的后面肱二头肌隆起的部位、肱三头肌测量点水平上1cm; D.胸部 在腋前线和乳头连线的中点(男性)、 或1/3位置(女性)斜捏皮褶; E.小腿中部 在小腿最大围度小腿三头肌中点垂直捏起皮褶; F.腋中线 腋中线胸骨剑突水平垂直捏起皮褶(另外改良的方法是在胸骨剑突水平腋中线旁水平捏起皮褶); G.肩胛下 在肩胛下角1~2cm处与脊柱呈45度夹角斜捏起皮褶; H.髂前上嵴上部 在髂前上嵴上部与腋前线交界处自然斜捏起皮褶; I.大腿 在大腿中部前面，在髌骨上缘和腹股沟连线的中点垂直捏起皮褶。 (3)测量注意事项： A.所有测量应选择在身体右侧进行； B.拇指和手指垂直捏起皮褶,捏起的位于皮褶部基底部,测径器应距离手指捏起皮部位1cm； C.读数时应该继续捏着皮褶； D.在读数前等待1~2秒 （不要太长）； E.一般情况下,对同一个部位进行两次测量,如果两次测量的数据相差等于或大于2mm,再次进行测量； F.按摩测量部位,使其恢复正常状态和厚度 (4)身体密度常用公式： 男性 A.7个测量点(胸部、腋前线、肱三头肌、肩胛下、腹部、髂前上嵴上部、大腿) 公式:身体密度=1.112-0(7点厚度之和)+07点厚度之和)2-0(年龄) 女性 A.7个测量点(胸部、腋前线、肱三头肌、肩胛下、腹部、髂前上嵴上部、大腿) 公式： 身体密度=1.097-07点厚度之和)+07点厚度之和)2-0年龄) (5)体脂百分比公式 一旦确定身体密度,可以用下列两种身体成分模式公式计算百分比: 体脂百分比=457÷身体密度-414.2 体脂百分比=495÷ 身体密度-450 4.通过表格数据变化，来计算一年轻女子16周健身运动前后体脂百分比的变化。 表1-2 一年轻女子16周健身运动前后皮褶厚度(mm)的变化 解答： 利用两处皮褶厚度预测体脂百分比： 17~26岁年轻女性:体脂百分比=0.55×肱三头肌皮褶厚度+0.31×肩胛下+6.13 根据上述公式对表1-2中女子参加健身项目前后的体脂百分比如下: 健身前体脂百分比=0.55×22.5+0.31×19.0+6.13=24.4% 健身后体脂百分比=0.55× 19.4+0.31×17.0+6.13=22.1% 5. 一个体重96kg,35%体脂百分比的男子想获得25%的体脂百分比,应该减少多少脂肪体重? 解答： 脂肪体重=96kg×0.35=33.6kg 去脂体重 =96kg- 33.6k