七年级18周1.doc

七年级体育与健康课时计划 第十八周（第1课时） 教 材 定向跑??素质练习 教 学 目 标 认知目标:学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。　　 技能目标：能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。　　 情意目标：培养学生不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。　 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练 习 次 数 准 备 部 分 一、常规 二、 准 备 活 动 一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生。 二、1.慢跑6圈　 2．准备操 8节　　　 1）.伸展运动　　 2）.体转运动　　 3）.体侧运动　　 4）.踢腿运动　　 5）.腹背运动　　 6）.弓步压腿　　 7）.侧压腿　　 8）.踝腕关节活动　 10 分 一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：二列横队。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 二、1．由体育小组长带队慢跑。学生活动积极，气氛活跃。 2．学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。 2 ∫ 3 次 基 本 部 分 一、 耐 久 跑 定向跑练习 1、第一次：判断方向的练习。 跑的距离：30米（3分钟） 2．第二次定向跑：根据地图标出的目标点，依次跑完两个方向。 跑的距离：200米（12分钟） 教学重点：定向跑，使学生的耐力跑轻松自然。 教学难点：学生合理分配体力和控制跑的节奏 1．讲解—控制耐力跑节奏 2．呼吸：2-3步一呼，2-3步一吸；3脉搏：130-150分钟；强调耐力跑节奏控制的重要性。 北 东 ? ? ? ? ? 西定向跑第一次练习 ☆ 球场 ☆ ? 南 定向跑第二次练习 2 ∫ 3 次 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习次数 基 本 部 分 二、 身 体 素 质 二、身体素质 1．内容： 　　 1）立卧撑　 　 2）单足跳（１５m×2） 　　 3）立位体前屈 　　 2．教法： 　　 1）教师讲解并且适当示范　 　 2）组织学生练习，个别辅导。 25 分 1．认真听取跑的技术要点和要求，领会要领；积极练习。 ? 2．合理安排体力，控制好跑的节奏。 ? 3．思考指南针在练习中的作用，学生利用指南针找寻正确的方向。 ? 4．每次练习完成，认真填写感想板，积极交流练习的感想 3 ∫ 4 次 结 束 部 分 一、 小结 二、 解散 一、教师讲解游戏内容及规则，参与学生活动。 二、本课小结，及时奖惩，表扬先进，鼓励后进。 三、师生再见，宣布解散。 5 分 学生按游戏规则积极组织开展。 学生分小组小结，鼓掌对先进赞扬。 师生再见。 运 动 负 荷 预 计 预计符合 练习密度 平均心率 30% 130次/分 实 施 情 况 记 载 球场 东