教案：调控情绪二.doc

学会调控情绪 一、教学目标： 1、知识目标 知道情绪是可以调控的，明白情绪需要个人主动调控的道理，了解青少年时期情绪多变、强烈的特点。 2、能力目标 逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我约束的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 3、情感态度价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人感受，适时适当地表达个人的情绪。 二、教学重难点，是本课的重点。是本课的难点。 二、合作探究新知 阅读材料，初步感悟 案例分析，加深感悟 活动体验，突出重点。 升华主题，突破难点 （活动一）一开学，老师接到通知，三月十九号要来咱们学校讲课，消息一出可把我紧张了一段时间，天天为这事发愁，毫不夸张地说真是吃不好睡不好，我的天空乌云密布; 一天一位同事见了我说：这次真是很好的锻炼自己的机会，于是我想：还真是哎，有压力才有动力嘛，要不然哪有机会和大家一起合作呀 所以我就怀着学习锻炼的心态对待这次讲课。 1、起初老师的情绪如何？ 2、后来老师的情绪如何？ 老师情绪的变化取决于什么？ （看待这件事的态度） 这个事例告诉我们怎样的道 理呢？ 情绪是可以调适的 （活动二）阅读少年杀母的情境，引导学生得出青少年的情绪特点，进而感悟不良情绪不加以调控的危害。 活动三：请让我来帮助你 期末考试刚刚结束, 成绩出来我考的很不理想,为此我心情糟透了,我曾经是老师心目中的好学生,是父母的骄傲.现在我不敢告诉父母,怕父母失望;不敢看老师的目光,怕老师不再喜欢我;怕同学异样的眼光;自从成绩公布我上课恍惚,回家萎靡,晚上失眠.这样的情绪压得我气都喘不过来.我该怎么办,请大家帮帮我,尽快走出这种困境 ，教师结合66页“相关链接”的内容详细分析调节情绪的方法。 注意转移法 转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。 合理发泄法 宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉；3、进行剧烈运动； 4、放声歌唱或大声喊叫。 理智控制法 理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华 学以致用 判断下面各用的是社么方法 1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上 没有什么不可克服的困难”。 4 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 出示一些发泄情绪的不恰当方法(多媒体出示相关图片)引导学生喜怒有度 活动四： 张红同学是一个特别喜欢唱歌的女孩子，在元旦联欢晚会上她报名独唱一首歌，但是，在演唱时，由于紧张唱跑调了，她非常不好意思地哭起来，同学们过来劝她，结果越劝越哭得厉害。这时李琳走过来轻轻的对她说：“别哭了，弄得大家的兴致都没了。” 李琳说的有道理吗？为什么？ 我们从中得到了哪些启示？ 喜怒哀乐，不忘关心他人 学生认真阅读各抒己见 客观事实我们无法改变，但是我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 学生思考得出：青少年的情绪特点：初中生情绪丰富而强烈(强烈性)，起伏变化很大，(不稳定性)，而且很容易冲动。 把学生分为四组，其中一组负责当评委，接着让学生在规定时间内思考、讨论，针对出现的困惑，找出解决问题的方法。然后用投影仪将三个小组所总结的方法投影出来，让当评委的小组评出最好的方法。 知—悟—行 讨论 一学生读 材料得出人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响周围人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 主要让学生自己阅读和总结，教师适当地引导得出相关结论，以培养学生的阅读和从课本上学习间接知识的能力。 通过案例分析，让学生加深情感体验，落实情感态度价值观目标，激发学生“想要调控不良情绪”的欲望。 通过学生身边的教学情境和采用小组合作的方式来开展教学，能极大调动学生的积极性和主动性，从而引发