体育与健康.1doc.doc

《体育与健康》教学教案 班级: 男生: 女生: 上课日期: 教材 1、少年拳 发展能力保持情绪 1.基本技术练习，改进、巩固掼、鞭拳及侧踹腿技术动作规格。 2、连击练习、提高连续攻击的力速度 3.加强手，脚，身体的协调性，灵活性 一）少年拳 预备势；? 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方。抢臂砸拳；? （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向望月平衡；动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行跃步冲拳；?动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。 预备势抢臂砸拳望月平衡 Δ ΘΘ ΘΘ ΘΘ ΘΘ ΘΘ 25 分 钟 恢 复 身 心 1.通过放松运动达到放松的目的. 2.在总结中进行交流,增进师生感情. 3.培养良好习惯 1.教师集队. 2.自编徒手操 1)手臂的放松 2)腿部的放松 3)全身的放松 3.课堂小结. 1.教师引导 2.教师示范,并带领学生做放松运动. 3小结本次课任务完成情况。布置课外作业 4.师生道别. 1.队伍整齐,精神饱满. 2.跟着老师做放松活动. 3.认真听取老师小结. 4.师生道别. 5 分 钟 课后小结 运动负荷曲线