心理聊吧策划.docVIP

2011年 心理协会常规活动之心理聊吧策划 主办单位：社团联合会心理协会 活动时间：2011年11月27日 16：00—17：30（干事15:30到场） 活动地点：商学楼心理实验室 活动对象：心理协会全体会员及干事 活动主题：放下疲惫，绽放微笑 活动目的：当今大学生有面对学习、生活、工作都有着太大的压力，导致了许多学生出现焦虑症、抑郁症等心理问题，因而，有些学生产生厌学、逃学等现象。为此，开展心理聊吧活动，让会员们学会放松身心，学会调节生活，学会善待一切！ 活动流程： 放松训练：由黄珊作指导，引导所有会员进行放松训练。在全身放松后让被试联想最让烦恼的事情，然后老师利用引导语说：现在我把你们最紧张、最烦恼的事情全部都从你们的脑袋里拔出来了。 说出心里话：关闭所有灯，点上蜡烛。首先让大家自愿说出刚刚想到的令自己不开心的事情，让所有人一起分担。接着让大家轮流说出在刚刚想到的最开心的事情，与大家分享。最后得出结论：分享快乐，就像在做乘法运算，所得到的快乐会乘以无限大；而分担不快乐，就像在做除法运算，虽然到最后总是没有办法全部消除，但是还是会减少，自己也会变得轻松愉悦。 一起做游戏――让我们荡起幽默与乐观 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力，而许多负性情绪，如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。这个游戏要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面表决定你要学的动物是什么： 　　你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称 　　Ａ--Ｆ 狮子 　　Ｇ--Ｌ 　　Ｍ--Ｒ 猩猩 　　Ｓ--Ｚ 　　现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。点评：在这个简单的游戏中，你的感觉如何？你是否感到既幽默有趣又有些尴尬？这个游戏尽管开始时会感到不舒服，很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么，最后你的表现都是“傻驴”一头。 　　你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥，可能会使你灵机一动，模仿出种种出人意外的叫声，获得满堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戏中，感到尴尬的心理却会使你羞于开口？假如你有幽默感，学动物叫就更容易开口。 　　正性乐观的情绪是创造力的催化剂。因此，在最困难的时候，不要忘记幽默可以使你保持乐观。