中医养生保健——中年教学课件.pptVIP

中医养生保健——中年 成都中医药大学附属医院 梁 超 养生保健——概念 饮食养生：地域、文化、宗教、风俗、习惯差异 两性养生（混乱，含混） 养生保健（其实是中医为主） 中医养生（复杂多变，良莠不齐！） 养生人群（什么人？） 心理养生（相当空缺） 运动养生（目前普遍） 西医综合（多是一病一法） 常见疾病（保养、康复） 养生保健——概念 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。 “生”，就是生命、生存、生长之意； “养”，即保养、调养、补养之意。 养生就是保养生命的意思 保 健 保健：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。 属于养生的部分，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动 生命过程的秘密 物质能量的转换过程 表象：进进——出出（物质、能量） 物质多数可见，能量现象多数可感！ 入出平衡与身体 身体进入壮年：18~60 物质能量进出的平衡是非常重要的一部分 如何维持显得非常重要 实际上：浑浑噩噩！ 青年时期的身体心态 病少 抗疲劳 应激力强 康复快 反面：可以放松对身体的警惕 心理方面： 心理健康的保养 权力心态： 权利的实质：职责！社会职责！ 心理的平衡才是机体最高层面的部分 壮年的身体状况 事业——成功 负担——加大 心态——复杂 身体——疲劳 机体的平衡尤为重要！（进出—物质能量、心灵心态） 生理健康之上的境界 精神享受需求：（没有统一标准！） 道德：出生就需要准备的环境氛围！ 思想：良好无拘无束的鼓励欣赏 心灵：质朴、轻松、 简单、自由、无畏 个人追求：兴趣、爱好、阳光心态、责任 人人为我，我为人人——奉献（为人民服务）！ 反观当今社会状况 浮躁（“急”、） 焦虑（六神无主） 慌张（无序） 混乱（人群多的时候明显！） 仇视（最可怕的仇视一切！） 厌世（抑郁、自闭、自杀） 无序（长沙女孩掉入窨井，基本管理缺位！） 杀人（特别是六亲不认！） 生老病死有无依靠？ 原 因 ？。。。 制度制约与自我约束 法律约束没有达到真正高度 行政没有从传统官僚思想脱出 社会角色——地位（《周礼天官》即确立个人社会角色定位，“三教九流”的完整构造，人类社会才能稳定，“乐业”！） 我们做到了吗？ 心态扭曲已成常态 当我们开始反思的时候，已经是社会问题严重到大家无法忍受的状态！ 社会群体强烈希望恢复到正常状态！ 习惯——正常之间的矛盾，已成必然 最终的胜利一方将决定大众新的状态！ 寿命的“延长”与保养 长寿是多数人群的期望目标！ 长寿的“长”，指寿命比一般人长的意思！ 延年益寿——字面“增加岁数，延长寿命” 幸福人生 幸福的定义：去年央视的“幸福”调查 幸福的多样性 幸福的真实意义 幸福最终的对比——心态