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健 康 观 念 人生最重要的是什么？ 过劳死、巨星陨落 健康五快 吃得快 睡得快 拉得快 走得快 说得快 健康状态图 亚健康 卫生部《中国慢性病报告》透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，2亿人血脂异常，2亿人高血压 1亿糖尿病患者 160万人死于癌症 世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万发生在中国。 健康的重要性 对自己----幸福的基础 对家庭----一份责任 对社会----贡献 癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗1年用去近200亿元…… 水污染：中国江河水系70%受到污染， 40%严重污染（基本丧失使用功能）。 3亿多农民喝不到干净的水。 DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症 空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。 现代人类花钱买干净空气。 世界污染最严重的20个城市中国占16个。 食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红……. 二.不良的生活方式 吸烟 您知道香烟中的有害成份吗？ 尼古丁：一种杀虫剂 氨：地板清洁剂中的主要成份 DDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药 氰化氢：二战时毒气室内所用毒气 萘：樟脑丸中所含的致命成份 一氧化碳：汽车排出的危害气体 焦油：用来铺马路的物质 吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害 酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。 三. 压力 长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。 中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。 当人心情舒畅、快乐时，身体会一种有益于人体的物质叫内啡肽。 补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。 四. 药物 药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。 药物能否解决你的健康问题？ 药物可以控制和缓解病症 药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长 ，这个人就会越健康，但事实刚好相反！ 细胞---组织---器官---系统，人身上任何一个零件都没有药的成分 预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物 大自然中最伟大的医生是您的免疫系统! 五.不适当、不均衡的饮食 食物缺乏多样性 ——每天最少吃五种不同蔬果 黄帝内经素问篇： 药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 食物缺乏完整性（食物过于精细） ——多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉 烹饪方法不正确 ——避免食物烹饪时间过长 食入过多垃圾食品 健康的四大基石 1、良好的心态 2、充足的睡眠 3、适量的运动 4、均衡的营养 糖尿病 高血压 关节炎 痛风 冠心病 尿毒症 慢性鼻炎 慢性咽炎 甲亢 医院目前为止这些慢性病都 无法根治。 肝癌 胃癌 前列腺癌子宫颈癌 肺癌 大肠癌 这些疾病除了位置顺序不同, 您认为还有哪些区别呢? 健康是人生起飞的翅膀，均衡的营养是健康的支柱，也是最重要的保健要素。所以我们要加强健康管理，把健康掌握在自己手里。 打 针 吃 药 垃圾食品? ? 高醣 ? 高脂 ? 低/无蛋白质 ? 低/无纤维素 ? 低/无矿物质 ? 低/无维生素 营养素 营养状况决定了细胞的质量，细胞的质量决定了生命的质量！ 疾病的发生是有其一定的规律的 癌 在20年前我们还很陌生,感觉离我们很遥远. 而今天我们每个人似乎多多少少都有可能患上. 感觉离我们非常近! 医生医院一个很重要的功能是控制疾病, 而身体的恢复要依靠自身. 您还认为饮食 营养还那么无关紧要吗？ . * * 有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切！ 前半生用健康换财富 后半生用财富换健康，可以吗？ WHO最新定义： 健康是指躯体健康，心理健康，社会适应能力良好，道德健康和生殖健康，只有这五个方面都健康才算真正健康。 最好状态 好的状态 一般状态 差的状态 更差状态 极差状态 生病 重病 病危 死亡 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 75% 5% 20% ?亚健康状态的24种症状 眼睛疲劳 视力下降