女人都要会 5步抗衰按摩法.docxVIP

55:8080/discuz/forumdisplay.php?fid=99filter=typetypeid=132[美容資訊]?女人都要會 5步抗衰按摩法一旦過了30歲，我們的肌膚機能就會慢慢衰退，這樣就會導致肌肉鬆弛，肌膚無光澤等等衰老的跡象。等到30歲出現了衰老現象才開始保養已經晚了！從現在開始，每天注重保養肌膚是必要的功課。為了不讓肌膚在30歲提前進入衰老期，現在就讓我們開始緊急按摩課程吧。每天堅持以下的五部按摩操，讓衰老晚晚來。臉部按摩操point：?一般的臉部按摩都是順著臉部的經絡進行按摩，而這套抗皺按摩操則是對著臉部經絡進行垂直負荷的步驟進行。?STEP 1：?首先用兩手的手指順著脖子後的脊椎骨由下向上輕輕按推到髮際位置。記得一定要沿著脊椎骨的方向，下手不能夠太重，否則會傷害到自己。?STEP 2：?用兩手的手掌掌腹位置以畫圈的方式按摩眉毛上方的部位，記得併不是按摩臉部肌膚，而是用一點力按摩到臉部的骨骼。這樣的按摩進行3～4次。?STEP 3：?然後用兩手的手指在額頭部位進行橫向按摩，目的是減輕額頭處的抬頭紋。?STEP 4：?在顴骨稍下方，用食指、中指和無名指三根手指的指腹進行左右按摩，這樣來回的按摩進行10次左右。?STEP 5：?將下巴的肌肉分為左右兩部分，先用右手的大拇指進行左右按摩，然後換一隻手，用左手的大拇指進行同樣的按摩，這樣的來回按摩進行10次左右。55:8080/discuz/forumdisplay.php?fid=676filter=typetypeid=459[穴道按摩]?健肾强身简易按摩法祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。?这里介绍几种健肾强身简易按摩法。　●揉丹田　丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。　●按肾俞　肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。　●摩涌泉　涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。L