高血压知识2.docVIP

一）高血压的危险行为 　　1、不控制体重 　　超重与肥胖是高血压的首要的独立危险因素。研究表明，发生高血压的危险性与体重的增加成正比，肥胖组的高血压危险性是正常组的8倍以上，在20—30多岁时体重增加的人危险性最大。 　　2、高钠盐饮食 　　健康成人的钠盐生理需要量为5g/d，多余的钠盐是导致高血压病的重要原因，与脑中风、心脏病和肾脏功能衰竭有关。典型的中国饮食如人工腌制食物及酱油，含钠盐较多。 　　3、饮酒 　　饮酒作为高血压的独立危险因素已被大量流行病学研究证实。 　　4、紧张刺激 　　是内外紧张刺激因子引起、有明显的主观紧迫感觉、相应的紧张行为表现和伴随的生理、心理变化等一系列活动过程。若过于强烈持久或反复发作，可导致心血管系统的功能性和器质性病理损害。 　　5、吸烟 　　高血压病患者若大量吸烟，则出现心脏病以及心脏病致死的危险性大为增加。 　　6、缺少锻炼。 　　7、从医行为不良 　　主要表现在不能严格遵照医嘱坚持进行多种非药物治疗和服药。 　　（二）健康教育对策 　　由于自身的不良行为引发的危害因素，应通过健康教育来培养健康行为，尽可能地消除危害因素。低盐、放松、减肥、锻炼、不吸烟、按时服药是预防和控制血压的行为措施，使用行为诊断模式，可找出这些影响健康行为的因素，制定具体的教育干预措施。 　　高血压教育流程 　　1、筛检 　　社区健康教育工作者先要对社区内的人群进行筛检