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了解健康知识，关注自身健康 一、怎样才能保持身体健康：两方面，应具备良好的健康素养和良好的心理状态：①要养成良好的生活方式和习惯，如饮食均衡，适量运动，平衡心态，充足睡眠，戒烟限酒，这种合理健康的饮食习惯对身体健康的影响是长期的；②定期体检和接受健康管理，早期发现和纠正一些影响健康的危险因素； 二、为什么要定期进行身体检查：定期体检是一种新的自我保健方式，是保障健康的一种有效手段，通过定期体检可达到疾病的三级预防。 三、如何选择常规性体检项目 选择体检项目应分两部分：一常规的基础项目；二有倾向性的项目，也就是针对不同的个体、群体来选择的体检项目，项目选择要具备“三性”基础性、针对性、前瞻性。 四、何为健康管理 是指对各类人群（健康、亚健康、疾病）的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、干预和维护的全过程。包括（生活方式管理；需求管理；疾病管理；意外病伤管理；残疾管理；综合性群体的健康管理等） 五、为什么要做健康管理 健康管理等于维护了健康，目前，我国每年新增糖尿病人680万；高血压300万；心血管病150万；肿瘤160万；冠心病110万；1.2亿肥胖患者；80%的家庭盐、油超标。慢性非传染性疾病死亡率占总死亡率的85%。而这些疾病的病因60%是由不良的生活方式和习惯引起。①、社会的需求、疾病谱的改变，亚健康人群增多，现代的污染；②、生活方式疾病发病率的增高：③、现代污染；④、世界医学观念的转变，“生命的自我管理”；⑤、可干预性：机体是从健康→到低危险状态→ 高危险状态→早期病变→出现临床症状→最后形成疾病。⑥、健康危险因素分为可改变性和不可改变性两种。通过健康管理达到：一会；二纠；三低；四降的目的。从而更早发现机体的异常去预防和治疗。 何为健康的生活方式，包括五个方面： ①、合理膳食：指能提供全面、均衡营养的膳食。卫生部新版《中国居民膳食指南》，为平衡膳食提出了权威性的指导意见。 ②、适量运动：适量运动不但能增强体质，还能降低患高血压、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，还有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。 ③、戒烟限酒：吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应戒烟；饮酒不宜过量。适量饮酒强身键体，过量饮酒损害健康。 ④心理平衡：能够客观地评价自己，应对日常生活中的各种压力。乐观、宽容、自强、自信是心理健康的基本特征；即：积极的自我观念；恰当的认同他人；面对现实有自信心；主观经验丰富。 ⑤、文明生活、充足的睡眠：健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。健康生活方式五要素说来容易，做起难，长期保持合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡，决非易事。但是为了您的身体健康和生命质量，一定要努力做到才行。 健康的生活方式可降低发病率，如医学研究证明：健康的生活方式和习惯可使危害人类健康的各种慢性非传染性疾病发病率降低50％；可使：高血压发病率降低55％；脑卒中发病率降低75％；糖尿病发病率降低50％；恶性肿瘤发病率降低1/3。 具体做法 我们体检中心是医检分开“一站式”的体检区域和流程，为每位客户提供方便、快捷、人性化的各种体检服务： 1、设计个性化体检套餐：为每位客户提供针对性的体检方案并免费提供营养早餐； 2、每天限量接待体检人员，全程导检，临床科室检查均由高年资退休医生担任； 3、建立永久健康档案：为每位客户建立属于自己的健康档案和总检报告；并由专家采取一对一为客户讲解体检结果和答疑解难，坚持5个一生服务：体检检测、建档记录、评估指导、教育干预、跟踪随访； 4、开展健康管理服务：为客户提供个性化用药、运动、饮食、养生健康后续指导；提醒检后复查、并提供电话咨询； 5、健康讲座：按照客户需求， 健康专家为贵单位提供各类健康知识讲座； 6、绿色就医通道：与湖北省多家三甲医院建立医疗协作关系，随时为有需要的患者提供最快的绿色就医通道。 红安县健康管理中心