女性什么时候补血最佳.docxVIP

　女性什么时候补血最佳？补血吃这些最好女性想要气色好，那就要多注重补血。那么女性什么时候补血最佳?补血吃什么好?　气血是女人一生健康的根本，女性一旦气血不足，整个人的精神也会不好。脸上没有一点光泽，魅力大减，因此女性补血很重要。那么女性什么时候补血最佳呢?可以吃哪些补血食物呢?　女性什么时候补血最佳?这4个时间段最佳　1、月经来临过程　这时应忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖，避免受凉。　2、月经结束后七到十天　一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。　3、排卵期身体热　为两次月经中间的3~5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断，这时期要注意保持情绪稳定，不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。　4、排卵后至月经　这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。　女性补血吃什么好?　1、发菜　发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用