小甜甜完美回归 布兰妮7招恢复少女身材.pdf

小甜甜完美回归 布兰妮7招恢复少女身材 Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）的最新MV I Wanna Go昨天终于与大家见面 ，歌迷们都 惊喜地发现和 传照片上一样 ，无论是容貌还是身材 ，那个小甜甜又回来了 ！布兰妮在前两年事 业受挫 ，一蹶不振 ，甚至一度爆肥还被戏称为“大妈” ，不过坚强的 【O nlylady 女人志讯】O nlylady美容原创Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）的最新MV I Wanna Go昨天终于与大家见面 ，歌迷们都惊喜地发现和 传照片上一样 ，无论是容貌还是身材 ，那个小甜甜又回来了 ！布兰妮在前两年事业受挫 ，一蹶不振 ，甚至一度爆肥还被戏称为“大妈” ， 不过坚强的她通过自己的努力又回到了完美的状态 ！她的瘦身方法很值得我们借鉴。 （O nlylady 女人志编辑Vivian撰稿 ） Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）的最新MV I Wanna Go 传照 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 这首MV发布后短短24小时内在Yo ut u e观看次数超过200万 ，小甜甜的魅力现在又一度爆 发了 ！不少国外的网友还留言说 ：“布兰妮看起来真是太棒了 ！”“她真是完美 ，希望我也能像她 一样”。想跟她一样拥有曼妙身材的话 ，可一定要学起来了哦 ！ 相关阅读 ： Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）近期照片 ，身材恢复得非常好 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 一、布兰妮减肥秘诀——下定决心 坚决执行 相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮 ：“你如何在短时间内甩掉多余肥肉 ，火辣站上舞台 ？” 她认为能够成功减掉体重 ，是因为她一旦下定决心 ，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。 相关阅读 ： Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）在I Wanna GoMV展露平坦小腹 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 二、布兰妮减肥秘诀——有个减肥监督员 布兰妮不爱吃蔬菜果 ，心情不好的时候迳吃垃圾食物 ，像是冰淇淋、热狗、雪碧……等 ，这 时布兰妮的教练员就会督促她 ，让她在一时冲动嘴馋前 ，多想想吃下去的后果。 相关阅读 ： 1 Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ） 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 三、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食 “现在是我人生中最健康的一刻了 ！”布兰妮为了维系美好体态 ，开始戒掉对垃圾食物的热爱 ，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭 ，也吃酪梨 ，但绝不喝含糖果汁 ；她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡 ， 尽量控制在1天1200卡以内。 “也许这样听起来热量不多 ，但如果你真的吃对了食物 ，其实可以吃进很多东西 ！”她相信健 康饮食应该含有丰富蛋白质 ，所以1日6餐的饮食当中 ，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火 腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果 ，尤其是巴西莓果 ，据说抗氧化的功效是蓝莓的5 倍呢 ！ 相关阅读 ： Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ） 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 四、布兰妮减肥秘诀——量身打造燃脂运动 除了饮食控制 ，她也进行重量训练 ，每周固定去健身中心4次 ，并藉由专属教练员的协助 ，在 特制的运动器材上跑步与旋转 ，帮助她燃烧更多卡路里 ，此举可让她在2周内减掉5-6kg。 相关阅读 ： Brit ney Spears （布兰妮·斯皮尔斯 ）半裸秀身材 2 本 系Onlylady独家原创 ，如需转载请注明出处 五