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豆浆豆渣鱼片 瘦身三宝新鲜豆浆那清甜的口感配上刚炸好的油条或者煎馒头片简直就是中国人早餐的经典搭配，有减脂降压、平补肝肾、防癌抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”，同时又是卓越的富含水溶性纤维的食物，有助于控制血糖浓度；鲜豆浆除了含有大量的植物雌激素以外，还有丰富的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，可全面调节内分泌，明显改善女性心态和身体素质，加速代谢，清脂瘦身，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。我自己就深有体会，从小一喝牛奶脸上就痘痘肆虐，查过资料说是内热体质，可能跟平时饮食习惯偏辣有关吧，而豆浆性平，健脾养胃、通淋利尿，吃重油的如火锅、水煮鱼一类的菜肴时，佐以豆浆，有感觉和喝茶差不多的解油腻、平火气之功效，对它的喜爱就更加热烈了从30岁开始，人体新陈代谢的速度开始按照每年1%的速度递减，这是俗称“发福”的根本原因，所以很多年轻时很苗条甚至偏瘦的人，一过中年，哪怕摄入的食物量比之前还少，可是肚子上的赘肉还是眼见着一天天堆积，很不幸，我就属于这一类。 作为一个资深的大吃货，吃了减减了吃，吃饱了才有力气再减，已成为我无法摆脱的终生课题。 想减肥的话，热量的来源是关键。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖，豆浆则明显属于后者，所以，想瘦身的妞们，喝豆浆吧，豆浆喝下去有一定的饱胀感却没有半点儿脂肪，减肥期间